怎么拔出体内的湿气，从哪里下手

很多人经常会犯困，身体沉重，手脚冰凉，这就是体内湿气重的表现，对付湿气最好的办法就是在饮食上下手。

对身体湿气比较多的人来说，可以适当的吃一些芳香的蔬菜，像香菜或香，都有芳香化湿的作用，可以帮助身体排出湿气，像冬瓜丝瓜有利水化湿的作用，有助于祛除湿气。

平常也可以用一些艾叶，佩兰，这些可以祛湿又不会过寒伤正气在夏季可以用竹叶荷叶来泡水喝，除湿清热。

很多人可能不知道，有些水果也可以帮助我们拔出体内的湿气，其中效果比较好的应该是木瓜，木瓜不仅能健脾消食，还可以消水肿，如果身体被湿浊困扰可以多吃一些木瓜，可以起到通经活络化湿止痛的功效。