体内湿气怎么祛除,需要注意什么

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所属分类:身体湿气重

体内湿气重怎么样祛除,一定要先从饮食下手,肠胃系统影响着人体的营养吸收和水分的代谢,而调理首先要做到饮食均衡,像酒和一些油腻的食物不容易消化,而且还容易造成肠胃消化不良。

体内湿气怎么祛除,需要注意什么

油炸的甜食会让身体产生过氧化反应,如果肠胃有炎症还容易加重炎症的发作,生冷的食物会让消化系统出现停滞,所以不要经常食用。

体内湿气重,大多数是因为平常吃的比较油腻,缺乏运动,常常会感觉到身体沉重,四肢无力,但是越是不喜欢运动,体内淤积的湿气就会越多,时间长了就会进入脾脏。

运动可以缓解压力,促进身体器官的运作,可以加速湿气排出体外。

在排出体内湿气的同时,也要注意日常,防止湿气再次入侵体内,平常多晒太阳,不要睡地板,因为地板湿气重,容易造成四肢酸痛,如果房间湿气重,多开开窗透透气。

外界湿气重,也可以打开风扇,空调借助这些电器保持空气的相对流通,平常下雨下雪的天气减少外出,如果衣服湿了,尽快把湿衣服给换掉,平常被子也要勤晒,不要盖潮湿的被子,洗完澡之后充分擦干身体把头发吹干。

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