怎么样才能去除体内的湿气，该注意什么

很多人总是身上湿气重，湿气重对健康的危害是非常大的，出现后到底该怎么办？怎么样才能去除体内的湿气？

如果湿气重饮食一定要清淡调整自己的饮食习惯，不要吃一些油腻的食物，这样会加重体内的湿气，多吃一些利水利尿的食物，或者清热祛湿的食物。

而且在平常也要注意运动，可以提高自身的免疫力，起到抵抗疾病的作用，而且还可以把人体的汗液排出体外，带走多余的水分。

体内湿气重就会出现小便浑浊大便糖稀，而且湿气总是看不见，摸不着的，但是他又确确实实存在，特别是马上就要到了春季是最容易导致湿气重的，所以平常生活中要预防湿气入侵身体，想排除士气就要多吃一些冬瓜或者薏仁米，有利于祛除体内的湿气。