身体湿气重要多注意调理,怎么分清症状

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所属分类:身体湿气重

现在对养生都非常重视,而中医对养生有独到的见解,很多人去看中医,中医十有八九会说湿气重,甚至很多人不去看医生,自己就能够感觉到失去中,经常身体沉重舌苔厚腻。

身体湿气重要多注意调理,怎么分清症状

湿气在中医里面又称阴邪,所说的湿气就是身体里面的垃圾,导致头部面部油腻。

湿气分内湿,外湿。

外湿,是在夏季下秋交替,这个时候天气也热,下雨量也多,水遇到热就会变成气,所以这个季节湿气是最重的,相应的人在这个时候也最容易被湿气入侵。

那时是自身的脾胃受损,运化能力下降,我们吃的食物水脾胃不能及时的消化掉,就会从体内形成垃圾变成内饰。

生活节奏快导致运动量减少,脾胃功能受损,水势聚集在体内形成内湿内湿,很大原因和环境有关,容易引起身体的不适。

复杂的饮食让我们每一次饮食都不那么容易消化,高热量的摄入多种蛋白类食物,大量的油脂和甜食,如果让我们连续吃鱼粥的鱼肉,最明显的是感觉到不想吃或者厌食,这就是脾胃受损,从而导致湿气产生。

夏季的时候都有空调,待在房间里不想出来,那汗就流不出来,湿气自然就聚集在人身体内部,夏季人的毛孔是打开的,皮肤是处于阳气开泄的状态,常开空调这个时候寒气直接进入身体伤害阳气。

还有冬天的时候露腿露腰不注意保暖,导致身体处于寒冷的状态,同样是伤害阳气。

还有睡眠,睡眠是健康的基础,在睡眠的时候身体可以排毒和自我修复,这个时候如果熬夜,体内的毒素可能没有及时排出,内脏细胞不能自我修复就容易导致体内有湿气。

所以在平常不要吃一些生冷或者太过于油腻的食物,这容易让我们体内导致湿气,夏季使用空调秋季使用保暖一定要合理有度。

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