体内湿气重的表现,有哪些症状

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湿气重就会特别的怕冷,经常会出现恶心呕吐或者厌食这些症状。

体内湿气重的表现,有哪些症状

而且每到下雨天还会出现颈椎或者腰椎的疼痛,因为这个时候湿气最容易入侵,体内引起颈椎或者腰椎的不适。

而且还容易引起脚气湿疹,因为这些皮肤病与天气闷热潮湿有关,特别是和湿气有密不可分的关系。

怎么样感觉自己体内是否有湿气可以自我感觉一下,比如睡眠时间已经非常充足了,但是起床后还是非常的乏力,头疼,打不起精神来,总是感觉身上有东西裹着不怎么喜欢动,那就要看身体内是不是有湿气。

再就是观察一下自己排便的时候是否总是冲马桶冲不干净。

出现这种情况要养成定时定量运动的习惯,早上起来到晚上睡觉,累计保持8000到1万步,就可以让我们的身体保持少痰少湿的一个状态。

多喝一些山楂茶,可以调理食欲,清热化浊,理气开胃,适合湿热内阻食欲添加的人员饮用。

少吃一些生冷的饮食,有的朋友喜欢吃烧烤和冰镇的啤酒,吃冰淇淋和冷饮,再加上长期对着空调吹冷风就会导致不同程度的痰湿。

唯有静水深流,才能厚积薄发,拔出体内的湿气也需要一个过渡。

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