湿气重需要忌口嘛,少吃些什么

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所属分类:湿气重的表现

夏天的时候很多人都感觉头重脚轻,感觉浑身疲倦无力,吃饭的时候也会感觉到食欲不振,这些都表明身体内湿气太重,湿气在夏天的时候会比较厉害。

湿气重需要忌口嘛,少吃些什么

所以在夏季少吃凉性的食物,凉性的食物虽然带来好的口感,但是不好消化容易影响肠胃的吸收。

少吃一些甜食,虽然甜食可以增加食欲,但是吃的太多就容易加重湿气,而且吃的太多还会影响身体正常的新陈代谢,让身体产生过氧化物。

油腻的一些食物对身体伤害本来就非常大,再加上湿气重,这些油腻的食物更难消化,所以湿气在体内很难排出,所以在夏天可以适当的吃些清淡的食物和粗粮。

在夏季要晚睡早起,中午睡一个回笼觉,由于天气亮的比较早,人们起得比较早,而晚上睡的可能也比较晚,所以容易造成睡眠不足,中午睡一个回笼觉可以调节人体的免疫。

夏季出汗比较多,所以在做饭的时候适量的多加一点醋可以增加风味,同时还有杀菌,保护维生素c的作用。

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