怎么调理体内的湿气,缓解症状

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所属分类:湿气重的表现

湿气重会严重影响我们的身体健康,到了夏天就是要去湿气的时候,想要祛除湿气,先要了解湿气的症状才能对症下药。

怎么调理体内的湿气,缓解症状

总是感觉身体特别疲劳,懒得活动,还有头晕脑胀的感觉,有时候有胸闷的感觉,想常吸一口气呼出来,才会感觉舒服。

并且没有食欲,没有饥饿的感觉,吃一点点东西就感觉胃里胀胀的,而且在吃饭的时候还有恶心的感觉。

清晨起来之后感觉小腿肚子发酸,还有人在这个阶段发现自己的体重增加了,这就是虚胖的表现。

想要去除体内的湿气,一定要多喝水,夏季新陈代谢身体比较旺盛,身体流失水分比较多,所以要多喝水,多补充水分,防止血液粘稠。

日常喝水可以放一些健脾祛湿的食物,每天坚持可以放一些蒲公英。

蒲公英可以化热毒,消热肿,泻火除湿,改善湿热,导致的恶心,舌苔发黄。

平常不要吃一些生冷的食物,像雪糕冰镇的水果吃的太多,容易让肠胃消化不良。

即便是在夏天也不要洗凉水澡,由于天气炎热人的毛孔是处于打开的状态,寒气容易入侵体内容易让阳气受损。

平常睡觉的时候多泡泡脚,可以去除体内的湿气,泡脚的时候用40度左右的水最适合泡脚,20~30分钟最好。

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