如何去除自身的湿气，提高工作效率

湿气是中医里面的说法，湿气重就会有脾虚，时间长了就会出现高血脂，高血糖，动脉硬化。

湿气有内湿和外湿之分，外湿，是由外感而发向淋雨，不换衣服长时间在湿的地方生活，或者在有水的地方工作，这些都是由外部原因导致的。

而内湿就是由于脾虚造成的，经常熬夜久坐，吃一些生冷油腻的食物容易造成脾胃虚弱，湿气就会由内而发。

湿气重对身体的危害非常大，一旦出现湿气就一定要做好厨师的工作。

可以泡一个温水澡，让身体微微出汗，配合简单的按摩可以排出体内的湿气，也可以放松身体。

适当的睡午觉睡午觉能让身体更加的轻盈，过度的劳累容易损耗气血，气血不足会进一步的加重，体内的湿气很多人早出晚归，晚上加班，夜晚的时候睡眠时间不足，所以要特别注意劳逸结合。

午后一杯茶排水又减压，茶是最自然的利尿剂，每天下午工作之前给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，还可以提高工作效率，而且茶有利尿的作用，可以带走体内多余的水分。