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春天祛湿的饮食,健脾利湿化痰

春天空气比较潮湿,人的身体特别容易湿气重,湿邪对人体的伤害是非常大的,很多人春天生病的根源就是湿邪之气太重,所以在春天防病保健必须要去除体内的湿气。

健脾利湿化痰

春天要增加运动促进排汗,适量的运动排汗之后会感觉身体轻松,这就说明湿气被排出了一部分,但是要记住,春天运动的时候要注意预防着凉,及时擦干汗水,换掉湿透的衣服。

如果自己经常身体沉重,四肢乏力,或者没有胃口,感觉肚子饱胀,不想吃东西,嘴巴发黏,而且发甜颈肩腰腿,而且非常的不舒服,这就说明体内的湿气非常重,腰腿痛的症状越厉害,越证明是其中。

扁豆健脾可以祛除体内的湿。

白扁豆和牛肉或者羊肉,生姜煮汤,可以健脾祛湿,适用于脾虚有湿的人员。

茯苓煮茶或者煲汤。

茯苓可以去湿,把茯苓和陈皮煮水当茶饮用,具有健脾利湿化痰的功效,可以利水消肿。

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