十人九湿，湿气不除，浑身难受

中医里面说十人九湿，尤其是女人，如果身体湿气重会更加的难受，由于体质的原因女生比较弱，而且每个月还要固定的受折磨，如果湿气重特别容易导致小肚子大。

湿气重会导致水分滞留在体内，脾胃受损，水湿没有办法排出体外，就会慢慢的导致小腹的水肿。

而且早上起来犯困，哈欠频繁，浑身没有力气，四肢无力，头屑练得多，头发爱出油，容易脱发，睡觉的时候经常流口水。

无论是寒冷的环境还是寒冷的食物，都容易导致体内阳气不足让湿气加重，所以不论什么时候都不要洗凉水澡，少喝冷饮料，这些会刺激肠胃，造成脾胃失和。

在晚上洗头之后一定要吹干再入睡，如果头发是湿漉漉的，很容易导致湿气入体，影响身体的健康。

喝酒会损伤肝脏，导致酒精伤肝，而且伤害血管导致血管堵塞，同样也会加重体内的湿气，虽然说喝酒有助于提神放松心情，但是也是加重湿毒的主要原因。

泡脚可以去除体内的湿气，脚底的穴位非常丰富，泡脚能够疏通经络，促进血液循环，帮助体内排出，湿气水温在38~43度就可以，水末过脚踝，身体微微出汗或者额头有出汗的感觉就可以。

运动也可以去除湿气，每天坚持运动帮助排出体内的湿气，并不是出汗越多，对去除湿气越好，微微出汗就可以，出汗太多反而会伤身。

平常也可以练瑜伽，因为瑜伽是需要运动的，可以增加水分的代谢帮助湿气的排除。