十人九湿,湿气不除,浑身难受

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所属分类:湿气重的表现

中医里面说十人九湿,尤其是女人,如果身体湿气重会更加的难受,由于体质的原因女生比较弱,而且每个月还要固定的受折磨,如果湿气重特别容易导致小肚子大。

十人九湿,湿气不除,浑身难受

湿气重会导致水分滞留在体内,脾胃受损,水湿没有办法排出体外,就会慢慢的导致小腹的水肿。

而且早上起来犯困,哈欠频繁,浑身没有力气,四肢无力,头屑练得多,头发爱出油,容易脱发,睡觉的时候经常流口水。

无论是寒冷的环境还是寒冷的食物,都容易导致体内阳气不足让湿气加重,所以不论什么时候都不要洗凉水澡,少喝冷饮料,这些会刺激肠胃,造成脾胃失和。

在晚上洗头之后一定要吹干再入睡,如果头发是湿漉漉的,很容易导致湿气入体,影响身体的健康。

喝酒会损伤肝脏,导致酒精伤肝,而且伤害血管导致血管堵塞,同样也会加重体内的湿气,虽然说喝酒有助于提神放松心情,但是也是加重湿毒的主要原因。

泡脚可以去除体内的湿气,脚底的穴位非常丰富,泡脚能够疏通经络,促进血液循环,帮助体内排出,湿气水温在38~43度就可以,水末过脚踝,身体微微出汗或者额头有出汗的感觉就可以。

运动也可以去除湿气,每天坚持运动帮助排出体内的湿气,并不是出汗越多,对去除湿气越好,微微出汗就可以,出汗太多反而会伤身。

平常也可以练瑜伽,因为瑜伽是需要运动的,可以增加水分的代谢帮助湿气的排除。

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