马齿苋利水祛湿，做祛湿茶

十人九湿，湿气一旦入侵体内会非常的麻烦，因为它很难从体内去除，特别是女人湿气重就会更加的难受，因为女人的体质比较虚弱，每个月还会来大姨妈，更容易被湿气侵袭。

湿气重会让水湿滞留在体内，而水湿滞留的体内脾胃就容易受损，水湿也没有办法排除体外，就会慢慢地变成小腹的水肿，这种水肿并不是看到的肥胖，只是小肚子变得比较大。

不管是什么环境，尽量要少吃一些凉的食物，吃凉的食物容易导致体内的阳气不足，让湿气加重。

不论是洗澡之后还是洗头之后，一定要吹干再入睡，如果头发很湿，这个时候睡觉就容易让湿气入侵体内，危害女人的身体健康。

虽然喝酒可以提神，放松心情，不得不承认的是适量的喝酒会对身体有一定的好处，但是喝酒也会损伤肝脏，影响血管，同样也会加重体内的湿气。

祛湿茶，黄花苗，黄石，薏苡仁，马齿苋，赤小豆。

可以用这些来泡茶，可以去除体内的湿气。这个黄花苗就是生活中常见的婆婆丁，农村比较常见，城市可能有部分人根本就不知道婆婆丁这种植物。

黄石，可以健脾祛湿，让身体有轻松的感觉，消除困倦。

马齿苋利水祛湿，增加湿气的代谢，可以减少体内毒素的堆积。

晚上可以用热水来泡脚，脚部的穴位非常丰富，泡脚可以疏通经络，促进血液的循环，帮助体内排出湿气，泡脚水的温度在38~40度左右，水磨骨脚踝，泡到额头微微出汗就可以。

平常在做一些运动，练一下瑜伽，但是要注意运动，并不是要大汗淋漓，并不是出汗越多身体越好，微微出汗就可以。