现代人湿气普遍都是比较重，容易头重脚轻，浑身乏力。这一切的原因都是因为湿气在作怪，很多人想尽了各种办法除湿气，但是有些中药都快喝吐了，湿气也没有去除，那湿气到底是为什么重我们就要了解一下最根本的原因。
现在很多人喜欢在外面吃饭，而有些餐厅为了照顾生意，也会在饭菜的佐料上下功夫，来提升菜品的口感，这样一来就会加入太多的佐料，如果人经常吃这些佐料，口味就会变得重，而肠胃长时间受到佐料的影响，身体中的水分就没有办法正常代谢出去就容易导致湿气重，所以平常一定要饮食清淡一些。
很多人一说起运动就会以为自己没有时间，实际上这没有时间只是一个借口，如果人没有经常运动，身体中的水分是没有办法排出体外的，时间一长就会在体内堆积，所以为了身体水分的正常代谢，一定要养成锻炼的习惯，这样才能让身体中的水分通过汗液来排泄，同时拥有健康的身体。
如果本身口味比较清淡并且喜欢运动，但是体内还是湿气比较重，那么就有可能是气血不足，气血不足，就会导致经脉不通畅，五脏六腑也会衰弱，让器官代谢变慢，所以水分没有办法正常排泄出去，这个时候多吃一些补气血的食物来改善一下。
