如何去除体内湿气,三方面下手

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所属分类:湿气重的症状

春天非常容易下雨,而且会诱发多种疾病,对生活会有一些不利的影响。

如果是经常下雨,人就会出现困倦,四肢变得沉重无力,没有食欲,脸上粘粘着,不太舒服,甚至有的会出现肠胃炎,这其实就代表着体内湿气太重。

如何去除体内湿气,三方面下手

人如果湿气重,就会有一系列的症状,头晕,身困,关节疼痛,身体总是感觉不利索,湿气重的人会经常感觉到四肢沉重乏力,不想动弹。

但是越不想动,湿气就会越重,时间久了就会伤及脾脏,可以多做一些跑步游泳瑜伽,这样的动作有助于体内多余水分的代谢。

在下雨多雨的季节,在饮食上要注意一下,要侧重一下健脾化湿,不要吃辛辣油腻的食物,多吃一些黄瓜,西红柿,莲藕。

谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季的最后一个季节,谷雨过后也就意味着春天渐行渐远,夏天马上就要到来。

这个时候地里的庄稼需要雨水的滋润,而雨中忙碌的人会成为这个时节最为频繁的身影,因为谷雨有利于农作物的生长,所以会有春雨贵如油这一说。

谷雨的时候气温回升较快,但是一早一晚还是会感觉到凉意,天气忽冷忽热,一定要注意衣服的加紧,防止感冒。谷雨过后气温会慢慢的升高,雨量开始增多,很多人像夏天一样穿衣服,其实夏季还没有到,这个时候穿半截袖,湿气很容易从裸露的部位进入体内。

谷雨过后降水增多,空气中的湿度变大,平常要注意养生,多吃一些祛湿的食物。

中医认为气候潮湿是湿气的主要来源,而湿气五行属土,湿重容易伤脾胃,而脾胃循环不好,容易导致运化不利,轻一点的食欲不振,重一点的可能会出现关节疼痛。

在潮湿的季节非常容易让湿邪之气入侵人体,造成关节酸痛,所以这个时候就要排湿,人体排湿并不是通过一种方法就可以去除的,要通过饮食,作息,运动来进行调理。

首先的就是饮食,如果饮食不当就容易肠胃受损,这个时候又是胃病的高发期,所以要戒烟戒酒,少吃多餐。

体内湿气过重,容易让人没有食欲,手脚冰凉,脸上油腻。

这个时候就要运动一下,现在人脑力劳动要多过于体力劳动,更应该加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢。

这里最重要的就是一些老年人人一老就容易生病,其实和我们体内湿气重有很大的关系,湿气不除身体就不会健康,一些肾虚,肝虚,心肺气虚,都会出现。

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