体内湿气重怎样祛除,防止内湿出现

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所属分类:湿气重的表现

雨水过后阴雨连绵,大家每天都会顶着一个慵懒的身体,总是感觉身体湿气重,这个时候一定要去除湿气。

为什么总是反复强调要去除体内的湿气,因为体内湿气过重,就会出现食欲不佳,头晕昏沉,吃什么也没有味道,有些人还会出现红疹,痱子,而且伴随有瘙痒。

体内湿气重怎样祛除,防止内湿出现

所以我们要把湿气拒之门外,在潮湿的天气每天都会下雨,要早晚关闭窗门,防止外面的湿气进入室内,同时室内放置的防潮剂和吸潮包。

进行适量的运动运动可以旺阳气,我们身体运动就会排出汗液,水湿就会随着汗液一同排出体外,让湿气消散,另外运动可以增强体质,在一定程度上可以增进食欲,有利于身体的健康。

避免大鱼大肉出现饮食,大鱼大肉和饮酒很容易助长湿气,这个时候一定要减少油腻食物的摄入,防止内湿出现。

最后一定要保证充足的睡眠,经常熬夜的人会出现湿气重,如果能保证充足的睡眠,有利于降火除湿,良好的心态也有助于驱散体内的湿气。

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