体内湿气重吃什么,五种除湿保健的食物

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所属分类:身体湿气重

很多人总是纠结,为什么我上火了,天天喝降火的茶不但没有用,而且上火怎么还越来越严重了?

相信不少人都有这样的疑问,即便是上火的现象没有加重,也会出现一些其他的问题,比如拉肚子口干皮肤长痘,其实湿气重和上火有着相似的症状,所以才容易被混淆。

体内湿气重吃什么,五种除湿保健的食物

也就是说很多人出现的上火并不是上火,而是湿气重,用降火的方法去去除湿气肯定是没有效果的,反而会涂添其他的症状。

比如一些湿寒体质湿寒体质主要是由两方面造成的,一方面是身体阳虚湿气重导致湿气停留,第二就是外界寒湿引起的夏季虽然天气热,但是现代人使用空调加上夏季湿气太重,就容易导致寒湿。

而出现湿寒,一般就会出现胃寒咳嗽,有痰流鼻涕,腹痛,痛经,部分还会出现脸上长痘,反复口腔溃疡。

这个时候推荐使用红枣,生姜,薏米,红豆粥,羊肉陈皮,采用这些食物来祛除湿寒之气。

生活中有5种食物,既可以去除湿气,又能保健。

辣椒是富含辣椒素的可以促进消化液分泌,开胃消食,而且还可以降低血压,保护心脏,能够加速癌细胞死亡,并且不会损害健康的细胞,夏天常吃新鲜的辣椒,里面有丰富的维生素c,可以增强免疫力。

要记住吃辣椒的时候,辣椒最好不要油炸,辣椒一旦油炸之后,保健效果就会大打折扣。

还有生姜,姜的主要辣味来源于姜辣素,它能增强血液循环,刺激胃液分泌,兴奋肠道起到促消化健胃增食欲的作用,而且生姜还能预防空调病。

大蒜是大蒜素的主要来源,平常以蒜氨酸的形式储藏在蒜瓣中,碾碎之后才会在蒜酶的作用下形成大蒜素,大蒜素能促进人体对维生素b一的吸收,而且具有杀菌降血脂抗癌的功效。

大蒜素遇热会失效,所以尽量生吃,大蒜最好捣碎成泥,放置15分钟之后再吃,这样有利于大蒜素的生成。

洋葱的辣味儿是有机硫化物,有机硫化物,具有抗菌抗癌抗炎症的作用,而且可以清除体内的自由基,洋葱切开之后在空气中放置过久或者高温加热,都会让硫化,勿减少,所以洋葱最好是生吃或者清炒。

芥末说起芥末,可能很多人都全嗓子里面冒烟,芥末对鼻子有强烈的刺激性,最好不要单独吃,可以放入饺子醋或者酱油里面食用。

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