湿气重的表现,怎么判断

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怎么样判断自己体内湿气是否过重,第一就要看舌苔,舌头能够敏感的反映我们身体内部的变化,健康的舌头是淡红而有光泽,舌苔薄白干燥适中。

如果舌苔粗糙变厚发黄发腻,说明体内有湿热,需要及时的调理,如果舌苔赤红,说明体内已经严重受到损伤了。

湿气重的表现,怎么判断

如果正常睡醒后仍然感觉到非常的疲劳,打不起精神,感觉四肢酸痛不想动,说明体内湿气已经比较多了,需要及时的调理。

身体湿气重,最先伤到的就是脾,脾胃受到湿气的侵袭就容易导致食欲不振,如果不加以治理,长期的湿气过重还会让人感到口中发苦,治疗湿气可以通过饮食生活起居进行调理。

体内有湿气的人不要吃一些生冷的瓜果,一些寒凉的食物,因为会损伤人体内的阳气,平常需要多多注意休息。

饮食上也要清淡适宜,酒,牛奶,油腻的食物特别不容易消化,一定要少吃,一些油炸食物会让肠胃消化功能停滞加重炎症的出现,也要少吃,可以平常多吃一些莲子山药,可以慢慢的调理湿气过重。

平常不要住在潮湿阴冷的房屋,要有一个好的睡眠质量,因为如果人长期居住在潮湿阴冷的房间里面,湿气就会一点一点地入侵我们的身体,等到我们发现的时候,可能身体里面的湿气已经聚集了很长的时间。

而湿气聚集的时间过长就会很难祛除,所以要经常的晒晒太阳,房间经常开窗通风。

湿气在身体里面聚集不是一天两天就生成的,相同的道理,想要把身体里面的湿气彻底祛除,也并不是一天两天就可以祛除的,需要长时间的调理。

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