如何健脾,祛除体内湿气

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所属分类:湿气重的症状

在夏天,天气炎热的时候,养生的关键就是要在于去除体内的湿气,那湿气到底是什么,怎么样判断自己体内是否湿气太重。

湿气是由于外界和内在的原因导致的,外界主要是由于气候下雨潮湿导致的,容易损伤人的脾胃,所以南方人多半会出现脾虚,而内在的原因主要就是因为脾虚导致的,脾的一个功能,就是运化水湿,把身体的水气运送到身体的各个部位,可以运送到毛孔,通过毛孔排出体外输送到肾脏,通过尿液排出体外。

如何健脾,祛除体内湿气

但是如果体内湿气太重,脾就要不停的工作,时间长了也会累累了就容易受伤,这就是脾虚,脾胃虚弱,不能够运化吃进去的食物,堆积在体内生成了湿气,脾虚生湿,内湿就容易导致外湿,内外两湿双重作用就会加重脾虚,从而形成恶性循环。

三个小技巧就可以判断身体是否湿气重。

正常的睡觉,早上起来会感觉特别的疲劳,头昏昏的,打不起精神来,而且没有胃口。

早上排便之后总是排便不通畅,排便次数也会减少。

而且舌苔厚腻,舌头边缘有牙齿的痕迹。

出现这三种症状,基本上就可以断定身体内湿气太重。

有一个三豆泥鳅汤可以很好地去除体内的湿气,准备泥鳅300克,红豆30克,黑豆30克,吃小豆15克,少90克,姜10克。

把泥鳅放入清水里面,让泥鳅把污泥吞吐干净之后,去腮及内脏清洗干净,把红豆黑豆吃,小豆洗干净,把锅放在火上倒入油,把泥鳅放入锅中煎至7分钟后盛起来,把煎过泥鳅,红豆,黑豆,赤小豆,姜一起放入砂锅,加入适量的清水,大火烧着小火,慢熬两个小时,放入烧酒,调入适量的盐就可以。

这个汤可以消暑祛湿,健脾养胃。

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