人的体内湿气重有哪些症状,怎么预防

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所属分类:身体湿气重

夏天马上就要来了,这个时候湿气最容易入侵我们的身体,特别是饮食不节制,经常乱吃,乱喝,再加上熬夜,就容易导致湿气入侵人体,对我们的身体健康造成很大的危害。

湿气简单的来解释就是多余的水湿淤积在身体没有及时疏通,正常情况下人体对外界的温度环境有自然调节能力,但是由于我们生活习惯,导致胃里的东西没有办法转化成人体有用的营养成分的时候,就会变成湿气留在体内,导致身体发沉无力,头发油脸出油。

人的体内湿气重有哪些症状,怎么预防

湿气重,最常见的表现就是脸上出油严重,因为湿气会引起内分泌的失衡,造成油腻,长痘痘,而且出现四肢沉重,没有食欲,手脚冰凉,皮肤起疹,严重的很容易导致肠胃炎。

我们可以通过身体的症状来判断是否体内有湿气,如果早上起床感觉到疲乏,劳累打不起精神可能暗示着体内存在湿气,如果大便粘粘不干净,体内也是有湿气。

运动排汗可以很好的去除湿气,因为平常脑力劳动比较多,体力劳动比较少,再加上长期待在密闭的空间内,很少流汗,身体调控适度的能力变差,所以这个时候要跑跑步运动一下有助于活化气血,因为运动可以加速湿气的排除体外加速血液循环,增加水分代谢。

很多人喜欢吃一些口味重的食物,比如火锅,油炸,烧烤,这些食物虽然能够满足我们的味蕾,但是吃的太多会影响肠胃,影响水分,代谢水分代谢不出去会造成湿气加重。

平常吃饭的时候一定要细嚼慢咽,这样才能保养脾胃,如果经常挨饿,时间一长就容易导致脾胃虚弱,脾脏受伤,湿气自然就会入侵。

人体内产生湿气,除了自身代谢问题之外很大部分和环境有关,经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内,日常生活最好要减少,在湿气重的地方聚集,特别是下雨过后,一定要勤开窗勤通风。

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