体内湿气重,怎么去湿气

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所属分类:身体湿气重

很多时候我们总是不注意自己的身体状态,在身体好的时候,什么都不在乎,看见别人这里疼,哪里难受,自己是什么事都没有,总以为自己很特殊,有些事发生在别人身上,是故事,但是发生在自己身上就是事实,问菩萨为何倒坐,叹众生不肯回头。

体内湿气重很容易出现多种疾病,所以说体内有湿气一定要想办法去除,在祛除体内湿气的时候,可以牢记四个字,牢记这四个字可以帮助我们排出体内的湿气,大肚腩也会慢慢的瘦下来。

体内湿气重,怎么去湿气

那么记住哪四个字坚持断可以让你排出体内的湿气,大肚腩慢慢的减小了。

动,湿气重的人一般比较宅,而要想排湿就一定要动起来。适量运动可以通过汗液排毒,而且还能缓解压力,促进身体各个器官运行,活化气血循环,有助于湿气顺利排出体外,大肚腩也慢慢变瘦了。运动不必要太激烈,适合自己的就可以了。打球、跳舞、瑜伽、跑步、快走、游泳、太极等,都是很不错的选择。

吃,吃薏米红豆粥,薏米是常用的中药,又是食物中祛湿效果最好的。《本草纲目》中说过:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿”。建议薏米和红豆煮粥吃,祛湿效果显著,但记住就用这两种食材就可以,千万不要加上大米了,喝水吃豆子,长期坚持,像疏通水道一样将湿气排走,大肚子也就变小了。

泡,泡脚是一年四季都可以进行的一个养生方法,对于祛湿,泡脚也是一个很不错的选择。在每天晚上睡觉前,用40℃左右的水泡脚,能够加快全身的血液循环,促进新陈代谢,但是泡脚的时间不宜过长,一般20分钟就可以了,以后背微微出汗为最佳。当然,想祛湿效果更明显的话,可以在泡脚水里加些艾草或者生姜。

拍,拍哪里,拍我们双上的大鱼际,手掌打开,手掌正面拇指根部,下至掌跟,明显突起的那个部位,就是大鱼际。如果你仔细观察,体内湿气重的人,在双手的大鱼际靠近手腕处,会出现青色或紫色。坚持每天抽时间多拍拍大鱼际处,就能够将滞留在体内的湿气给拍出去。

通过祛除湿气四字诀,可以简单的记住祛湿的方法,要想排出体内的湿气,平常注意多喝一些白开水,多吃一些豆类食物,另外还要适当的运动,晚上的时候适当的泡泡脚,另外经常拍拍手掌,这样都可以排出体内的湿气。

湿气清除,百病不生,记住祛除湿气的四字诀,平常多加运用,早日还给身体一个健康状态。

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