湿气重的危害,如何解除

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雨季频发,空气中的湿气也在一点点增加。夏季是一个湿热的季节,体内湿气重的人在这个季节表现的会更明显。

再加上现在很多现代人亚健康的状态,缺乏运动,长时间呆在空调房,出汗少,在夏天该出汗的时候没出汗,导致很大一部分的湿气积攒在体内发散不出去。夏天体内最容易困湿邪,导致肠胃功能紊乱,肢体水肿。

一个简单的测试,就可以自我检测一下自己体内是否有湿气。

湿气重的危害,如何解除

起床时头发昏,打不起精神,浑身不爽,动不起来。

观察舌头,舌体肥大,舌苔厚腻,舌边有齿痕。另外会发现脸色发黄、晦暗,眼皮肿,有眼袋。脾湿的人还容易感觉口内粘腻。

食欲不振,消化功能下降,吃一点东西感觉肚子有胀感,吃饭过程有隐隐恶心感,感觉吃下去的东西往上顶。

工作时四肢疲乏,有浑身酸痛的感觉,活动时关节发紧不灵活,头脑昏沉不清爽。精神易困倦,记忆力减弱。

如果上面的四条全部中招,那么就是体内有湿气了,要通过一系列的方法把湿气排出体外,避免给身体带来伤害。

常喝薏米红小豆粥,薏米赤小豆粥具有良好的祛湿、去水肿的功效。体内有湿气,人体内的水液得不到很好的身体循环,造成肢体膨胀。赤小豆有消除水肿,祛湿的功能。夏天时不时备一份薏米红豆粥有助于排除湿气。

通过运动排汗,运动出汗是很好的去湿气的方法。一方面由于现在工作繁忙,很多人都处于亚健康的状态,缺乏运动,容易招惹湿气的侵袭。另一方面,由于夏季开空调,长时间处于寒凉的状态,导致身体很多水分来不及排出体外,造成湿气过重。适量的运动,排汗,有助于湿气排出体外,也是最有效的方式。

要注意卧室通风,不通风就是加重湿气的重要原因。长时间呆在密闭的房间,特别是房间内潮气重得时后,要适当开窗透气。

一些生冷食物、冷冻食品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不适合经常食用,如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等,也可以在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

对喜欢穿露肚脐装的年轻女孩,要注意穿衣,露脐装容易让湿邪侵入身体。女生都非常注重自己的外表,但是在注重外表的时候一定要注意内在的防护。

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