体内湿气重的原因,如何防微杜渐

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所属分类:湿气重的表现

湿气重会引起肥胖,为什么身体会湿气重,而且发生在多雨的春季,这些问题还会变得越来越严重。所以一定要注意防范,千万不能被湿气入侵体内。

其实很多人知道体内有湿气不好,却不知道它会对身体有这么大的影响,更不知道为什么会湿气重。

湿气是怎么形成的,主要和生活中的6个坏习惯有关。

体内湿气重的原因,如何防微杜渐

经常吃油腻的食物,水分在体内积聚时,会让人觉得无精打采,甚至可能导致舌苔又厚又油腻,味觉敏感度下降,所以想找些味道重的东西吃。

然而,味道重的食物,往往是重油、重盐的食物,吃得太多很容易导致肿胀和肥胖。

新陈代谢很慢,脂肪更容易囤积,湿度大的人多伴有气血不足,血液循环不良,导致机体代谢速度减慢,无法及时排出毒素废物。这不仅会让你看起来更糟,还会让脂肪更容易在体内堆积,因为身体的代谢效率与减肥的效果密切相关。

体脂分泌旺盛,体内过多的水分会使身体大力分泌脂肪,像是脸上过多的油脂,导致脸上痤疮的风险加倍,而头皮油腻容易导致脱发。也就是说,要是自己不首先去除身体的湿气,就不能仅仅通过使用治疗痤疮的药物和洗发水来完全改善这些状况。

饮食不规律,喜欢生冷食物,人体的脾胃起着利尿和消水肿的作用。脾胃一旦虚弱,就容易引起湿气侵袭。然而,脾脏又怕寒冷,所以吃得不规律或吃太多的冷食物很容易伤害脾脏,造成湿气重的问题。

吃太多的糖果,甜食不仅使人因为高热量而发胖,而且增加了身体的水分。因为糕点、糖果等甜食比较粘稠,中医常说,甜味保持湿润,甜食吃得太多,水分不易排出,容易留在体内。

经常熬夜,因为晚上是身体的每一个器官的休息时间,包括脾和胃,承担重任。像是经常熬夜的人,脾脏和胃得不到足够的休息,并随着时间的推移,自然很容易产生湿气。因此,充足的睡眠可以使身体的代谢系统平稳运行,这有助于排湿和减肥。

再好的祛除湿气的药,都不如不使用,最好的方法就是在平常多加注意,在一些习惯上彻底的杜绝容易导致湿气的引子。

潮湿的天气也会加重体内的水分,特别是在春夏两季降雨时,空气中水分含量较大,人们容易受到水分的入侵,有头部和身体沉重、四肢疲劳、肌肉酸痛或舌苔厚重等症状出现。

所以被雨淋湿,就要擦干,用生姜发汗,防微杜渐。

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