什么季节需要去湿气,如何避免

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所属分类:湿气重的表现

大部分人身体内都有湿气,只不过是多少的问题。湿气又被称为湿邪,一旦入体,很难祛除。

湿气入体虽不是大病,但是也会影响人的生活品质。湿气会使人觉得无精打采,小腿肚酸痛,食欲差等身体上的不适,还会影响一个人外在容貌的变化,湿气重的人易肥胖,不易减重,脸上也会出现油腻,长痘,长斑等情况。

什么季节需要去湿气,如何避免

那该怎么判断一个人是否湿气重,湿气重的人通常会有那些症状。

通过总结可以得出,一旦体内湿气重,会出现食欲差,没胃口,胃胀,吃饭过程中会产生恶心感,这种情况通常在夏季出现。

湿气重的人通常会感觉胸闷,易疲惫,头晕脑胀,记忆力减退,精神乏力等症状。

早上起床时,眼皮会出现浮肿,或者眼袋明显,舌头会出现齿痕,脸色暗黄。如厕的时候,大便不成形,黏腻,不易冲走。

伴随有口臭出现,睡觉的时候打呼噜,流口水。今天刚洗的头,明天就变得油腻。

这些症状如果一一对应,就证明体内湿气越重,这时候就要注意祛湿了。

长时间被湿气围绕的女人,体质相对较差,在经期前后易出现乏力,疲惫,量少等情况。

容易肥胖,过多的湿气停留在体内,容易导致水肿,造成肥胖。

湿气入体会引发多种疾病,而这些疾病大多很难根治。

湿气重的人大多都是饮食不当,不喜运动的人士,要改善饮食习惯,不可挑食,少食生冷油腻的食物,多进行户外运动,比如:跑步,慢走,游泳,广场舞,太极等运动,排除体内淤积。

湿气重的人士要注意,饮食清淡,少食牛奶,酒,肉,甜品,油炸等不易消法的食物。生冷食物,雪糕,凉性蔬菜水果也不可多吃,做饭时加入,生姜,葱等食材减低寒性。

生活环境要注意避开湿气重的地方,选择太阳光可以照射到的地方居住。

湿气重的人士也可配合针灸,拔罐,食疗等方式配合祛湿。

湿气入体虽然不是什么病,但是它会引发很多病症的出现,为我们的身体照常不适,所以我们平时要注意多加锻炼,注意饮食减少湿气入体的概率。

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