湿气重的治疗方法,全面调理

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所属分类:身体湿气重

体内湿气重的人整天头昏脑胀、四肢酸痛、脚提不起来、关节屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症状。

每天整个人都打不起精神来,浑身不清爽,总是觉得困倦、身体四支沉重、手脚冰冷、没有食欲,影响工作和生活。

其实我们可以通过一些小技巧来祛除体内的湿气,只要慢慢的坚持下去,湿气就会离我们越来越远,本文就给大家介绍一些方法。

湿气重的治疗方法,全面调理

艾叶泡脚或洗澡,平时可以运用中药来发汗、祛湿。

艾叶就是祛湿很好的中药,每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡,不能兑凉水。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚,也可祛除体内的湿气。艾叶药店有卖或端午节晒干保存。

用姜汁来发汗,平常淋了雨、或风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气,预防感冒。

姜汁可以有效的将体内水气逼散出来。生姜性温,能温中驱寒,健脾护胃。俗话说“冬时萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,平时做菜的调料也少不了生姜,煮粥时也可以放点生姜。

中药祛湿气,祛湿气的中药有:赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等。一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝,这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果,而且健脾养胃。

运动出汗是很好的去湿气的方法,湿气比较重的人夏天不能过多的开空调、风扇。

有一种说法叫做“冬病夏治”,夏天其实就是要让身体里面的汗出来,否则体内湿气太重,湿气没法出来到了冬天肯定会又要得病。

平常每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、拉伸身体的各个关节,加速湿气排出体外。

均衡饮食,少吃盐,多吃一些清淡的,戒烟戒酒,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。

每天在做菜时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如:辣椒,羊肉,荔枝,橘子,姜,红糖等等,都可以潜移默化的祛除体内的湿气。

春夏交替之季雨水多,湿气较重,最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,不能直接睡到地板上。

因为空气中水分会直接下降,地板上湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。下雨天减少外出,不要穿潮湿没干的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水份,把头发吹干,避免淋雨。

在平常要保持室内干爽,在阴雨绵绵的天气,关好门窗,把湿气拒于外。

注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气,体内的湿气重除了自身习惯,有很大一部分和环境有关。

现在的人多是动脑多、体力上消耗少,长期待在空调房内,很少会出汗。平时多做做有氧运动如,跑步、健走、游泳、瑜珈、跳绳等的运动,有助微循环。

如果天气碰巧下了几场小雨,天气比较潮湿,大家要在早晚的时候要关好窗户,注意保暖,不要睡太潮湿的床铺。在饮食上多吃一些比较有辛辣的食物,多运动,只有这样才有利于体内湿气的排出。

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