除湿散寒，湿气是怎么引起的

我们之前的文章里面都介绍过湿气是怎么产生的，湿气分为内湿和外湿和对身体的伤害，对脾胃的伤害，对身体调节系统的损伤。

那平常的时候怎么样减轻湿气的伤害和预防时期的伤害？

平常我们住的地方和工作的地方一定要进行及时的通风，不要总是让空气不循环。

而且在淋雨之后要把身体擦干更换衣服，不要让已经湿的衣服长时间的穿在身上，这样容易让湿气慢慢的侵入体内。

阴天的时候不要在凉水里面洗澡，在游泳池里面长时间浸泡阴天的时候，湿气特别容易入侵人的肌肤。

平常吃一些清淡的食物，可以均衡体内的营养，像牛奶酒还有一些油腻的食物，特别不容易消化，容易造成肠胃闷胀发炎，像一些油炸的食品也容易让身体产生过氧化反应，加重炎症的伤害。

中医认为生冷的食物会让肠胃消化功能停滞，所以形成一些生冷的食物，不要吃了。

平常可以用艾灸把燃烧的艾在身上慢慢的走动，可以除湿散寒，活血化瘀，补中益气，效果是很好的。