湿气重的人怎么排湿,祛湿小妙招

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所属分类:湿气重的表现

湿气其实是一种中医理论概念,因为西医里面没有湿气这一说,当人身体内湿气过重的时候,毒素不能及时代谢出去,容易造成脂肪堆积,加重肠胃负担,但是别担心,可以通过改善饮食来去除体内的湿气。

分享几个祛湿的小妙招,大家可以尝试一下,以后静水深流会输出更多祛除湿气的小妙招,尽我之力,免君之忧。

湿气重的人怎么排湿,祛湿小妙招

红枣薏米枸杞茶,红枣具有补血益气,滋补安神的功效,薏米有消除水肿、健脾去湿等功效,红枣薏米枸杞茶能促进血液循环,提高身体免疫力,同时起到健脾、补肺、清热祛湿的作用,适合脾胃虚弱者食用。同时还能加强肠胃蠕动的作用,促进消化吸收,非常适体内湿气重的人。

红枣2颗,薏米200克,枸杞子一把,生姜2片,将薏米洗干后,放在太阳下晒干,晒干后放入锅中干炒,炒到薏米散发出香味即可,接下来将准备好的红枣切开后与生姜一起放入锅中加水煮,过2分钟后放入枸杞和薏米,喜欢甜味的可以适当加点糖或者蜂蜜,煮开后火关掉,盖上锅盖闷8分钟即可。

红豆水,都知道红豆可以补气血,但其实红豆也可以除湿。从中医理论上来说,红豆性平、味甘酸,具有清热除湿、消肿解毒的功效。其实红豆还可以加上黑豆和绿豆一起煮,可以更好的排出体内的湿气。

红豆100可克,绿豆100克,蜂蜜一勺。红豆和绿豆洗干净后,放在水中浸泡20分钟后放入锅中煮,煮至沸腾后盖上锅盖闷5分钟即可。

荷叶茶,荷叶本身的清香能够促进食物消化,起到去除体内湿气、清热解毒的作用。其实荷叶茶对于想要保持身形的人来说也是很合适的,每天喝1杯不仅能够帮助排出体内的湿气,还能顺便刮除体内油脂。

荷叶半张,冰糖2块,将荷叶晒干后,放入水中煮沸20分钟,同时配点冰糖即可。

冬瓜鲫鱼汤,冬瓜具有清热解暑、降脂除湿、去水肿的功效,冬瓜鲫鱼汤补脾益气,利水消肿,能够很好的祛除体内湿气,特别适用于脾虚症者食用。

一条新鲜的鲫鱼,100克冬瓜,把鲫鱼和冬瓜分别洗干净备用,冬瓜去皮后切成块,姜切片,葱切段备用,锅热后倒入油将鲫鱼两面煎至淡黄,然后倒入足量的开始,姜葱一起放进去,大火煮10分钟后再放入冬瓜继续煮10分钟,然后加入调料即可。

茯苓陈皮茶,茯苓味甘淡,药性平和,是非常好的祛湿食材,陈皮能够化痰止咳,疏通心脑血管、降血压。茯苓和陈皮一起制成饮品,可以健脾利湿、排毒降脂。

茯苓5克,陈皮2克,将茯苓与陈皮洗干净,陈皮剪碎后与茯苓一起放入开水中,小火慢慢煮2分钟就可以了,觉得用火煮麻烦的朋友,也可以在保温杯中倒入开水,将茯苓和陈皮浸泡5分钟,即可倒出饮用。

最后如果还有什么明白的,有湿气侵扰,可以加我的微信:vip158432 备注祛湿小妙招,为你诊,调,养相结合,早日祛除身体里面的湿气。

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