如何判断体内湿气重,怎么去除

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所属分类:身体湿气重

如何判断自己身体内是否有湿气,如果出现湿气之后,那怎么去除呢?

千寒易除,一湿难祛。湿性黏浊,如油入面。

如果湿气和寒气在一起就是寒湿,如果与热气在一起就是热式,与风在一起就叫风湿,和夏天的暑气在一起就是暑湿。

在冬天很少有人会因为着凉感冒,但是夏天因为着凉感冒的人非常多。

如何判断体内湿气重,怎么去除

因为人们都有一个习惯就是在冬有暖气下有空调的环境,所以对四季的感觉不和以前一样那么明显,夏天就是热的,冬天就是冷的,夏天该出汗的时候用空调吹着导致汗液排不出来。

而冬天因为穿的比较少,但是都有暖气地暖,这样也藏不住精气。

人在这样的情况下最容易生病,人体的免疫力功能就会下降,免疫力下降,抵抗病毒的能力就会越来越差,导致人体就非常容易生病感冒。

怎么感觉自己体内有湿气呢?

第1点要看一下感觉,在早上起床的时候,是不是感觉头发沉打不起精神来,穿着的睡衣像穿着一件湿衣服一样,浑身不舒服人也懒得动,如果出现这种情况,体内肯定是有湿气。

看一下自己的舌苔,在刷牙的时候对着镜子看一下自己的舌头,健康的舌苔是呈淡红色,而且红润舌面上有一层舌苔。舌苔是干湿适中,不滑不燥。如果舌苔不是出现这种情况,可能就是身体机能出现了某些问题。

再就是看自己刷牙的时候恶心不恶心,很多人总是感觉刷牙的时候会恶心,嗓子里面总有丝丝拉拉的感觉,想吐痰。

再就是看一下有没有小腿肚子发沉发酸的感觉,这也是湿气比较重的一个典型特征。

平日里思虑伤神,思考过度,但是运动量比较少的人往往脸上没有血色,精神不充沛容易睡觉,心中空虚,这就是心气不足的表现。

很多年轻人特别容易出现烦躁,失眠,脸上出现痘痘,这都是心火过旺,湿热内扰所导致的。

平常可以喝一些薏米红豆粥,薏米红豆粥功效是很大的,可以治失利肠胃消水肿,红豆在中药中也被称作吃小豆有利水消肿健脾胃的功效,而且还可以补锌。

像现代人精神压力都比较大,饮食也不规律,运动量也少,想要除湿去寒可以经常服用一些薏米红豆粥。

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