身体湿气重的表现,吃什么祛湿

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现在夏天到了,每个地方都进入“烧烤”模式,人类是万物之灵,天下炎热就会想办法降温,在夏天的时候,可以吃雪糕喝冰镇饮料,但是在享受丝丝凉意的时候,很可能湿气就悄悄地找到你。

体内湿气重会出现很多种表现,而且湿气越重,这些表现就会反应得越明显,具体来说,湿气重都会出现一些症状。

身体湿气重的表现,吃什么祛湿

湿气重的人可以观察一下自己的舌头,如果发现自己的舌苔很厚重,而且还发黄,并且自己明显感觉得到自己的口腔是有难闻的异味,说明体内的湿气是比较重的。所以平时如果感觉自己体内有湿气,可以照一下镜子,看看舌头的变化,以此来判断。

体内有湿气会导致身体非常“沉重”,具体表现为每天早上起床都不想起身,只想躺在床上,感觉自己的身体软绵绵的,没有力气,不想起来,连说话都不想,全身上下都被累包围着,这是湿气重非常典型的表现。

湿气重还会导致没有食欲,对食物提不起胃口,总是感觉自己的肚子很饱很胀,即使是以前自己喜欢的食物也吸引不了自己,特别是吃一些比较油腻或者是甜食,感觉非常甜腻。

由于体内有湿气,有些人还会出现浮肿的情况,主要是因为体内的湿气严重时会影响肾脏的功能,导致体内的毒素和垃圾不能及时的排出,身体就开始出现浮肿,看上去好像发胖了,这其实也是湿气引起的。

湿气重对于很多中老年人来说,还可以出现关节疼痛的情况,还有一些长时间在水中工作的人,由于关节长时间受到寒气侵入,湿气重,也会出现关节疼痛的表现。

如果这上面的自己也中招了,就要把祛除湿气的工作提上行程,在饮食上要多加注意,有一些水果就一定要少吃。

第一种是柿子,从中医的角度来看,柿子甘寒微涩,归肺脾胃大肠经,由于柿子属于凉性而且含的糖分又比较高,摄入过多的糖分还会加重湿气,因此,如果体内湿气重的人,最好不要吃太多柿子。

第二种就是黄瓜,黄瓜也是味甘性凉的水果,很多人夏天都喜欢吃一根冰镇黄瓜消暑,但是由于黄瓜是凉性的食物,湿气重的话还是少吃为妙。

像西瓜、梨之类的凉性水果也是不适合湿气重的人吃的。

体内湿气重,身体会作出4个反应:想祛湿,中医有一个建议

中医祛湿还有一个方法推荐,也就是鸡骨草煲汤。当前正值雨水充足的夏天,也正是食用鸡骨草的季节。鸡骨草又名黄食草、大黄草,最早见于《岭南采药录》。鸡骨草味甘苦,性凉,有清热利湿、舒肝止痛、活血散瘀之效,是两广地区常用的食疗材料。在夏天用鸡骨草煲汤,对湿气重的人群而言,可以起到一定的祛湿效果。

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