体内湿气重,怎样去除

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所属分类:湿气重的表现

很多人都是知道湿气重就需要慢慢的调理身体,这个时候自己就会规范自己的生活起居,在睡眠上特别注意,但是即便是非常注意自己的生活起居,早睡早起也照样会出现睡不醒的情况。

即便是不干体力活坐着,还是会浑身无力的情况。

体内湿气重,怎样去除

前一天洗头,第二天头发就油腻的不行,这都是湿气重引起的。

检查自己的是不是湿气重,从下面的几个里面判断一下就可以。

如果蹲洗手间发现大便偏稀成形,还会黏在便池用水冲不走,就是湿气重的表现。

没使用电脑、没流汗,也不是油性皮肤,但是总感觉皮肤油腻腻的,还时不时冒几颗痘痘,就是湿气引起的。而且头发也容易出油,严重的洗完头几个小时就会油腻。

湿气重的话,就算是大清早人也会感到头重脚轻,浑身使不上劲,即使每天睡眠充足和早睡也会犯困。

老中医:体内湿气重的人,这6个表现若一再出现,需及时祛湿了

​不管是早上还是晚上刷牙,如果发现舌苔厚、舌体肥胖,边缘地方还会呈现齿痕状,就说明你体内湿气重。另外即使刚刚刷完牙,还是感觉口气很重,这也说明有湿气。而且如果你没熬夜眼袋特别明显,可能也是湿气导致的。

体内湿气重的人,皮肤会出现红点,还会有瘙痒的感觉,像虫子在身上爬的感觉,大多会出现在背部。

体内如果有湿气,水分会无法排出堆积在体内,特别是下肢会浮肿的更明显,用手按皮肤会凹陷。

​如果上面的几条里面占有三条或者三条以上,就要想办法祛除湿气。

吃祛湿食物,湿气较重,可以适量吃些有利于祛湿的食物,比如茯苓、芡实、薏米,但是薏米必须先炒熟,不然寒气会较重。这些食物都不能吃过多,祛湿也要循序渐进,不可能一步成功。像寒性、偏辣食物就不要碰,只会加重湿气。

现在很多人都不爱运动,只喜欢宅在家里,这也是引起湿气的主要原因之一。运动有利于排汗,可以将体内多余水分排出,有利于排湿气。而且夏天不要长时间待在空调房,要适当留点汗。

经常晚睡熬夜的人,不仅精神会萎靡不振,脾胃也会较虚弱。脾胃不好往往会导致湿气产生,所以要想祛湿,要养成早睡早起的习惯。

由于快节奏的生活,现在很多人都是不到凌晨不睡觉,并且现在晚睡和不爱运动的人越来越多,所以患上湿气的群体也增多,不少皮肤问题也都是因为湿气引起的。所以要想皮肤好,也不仅仅是从护肤品入手,也要注重养生,从根源上祛除湿气。

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