体内有湿气的症状,怎么化解

  • A+
所属分类:湿气重的表现

如果经常出现无精打采,犯困,体型偏胖怎么也瘦不下来,很可能使体内湿气太重导致的。很多人感觉,既然是湿气重,那我就去医院检测一下吧,检查完之后一切检查正常,不妨试试中医针对湿气重的一些针对性治疗方法。

中医说,湿气重,即出现浮肿,以脚部水肿较为多见。此外,观察舌苔厚白且便稀、食欲不振、容易疲劳。湿气重偏爱体型偏胖的人,这里的胖与体内水分过多有直接关系。

体内有湿气的症状,怎么化解

湿气重的4种化解方法

1、葱姜蒜替代药

姜汤可以逼出体内湿气,让全身发汗,有助缓解被雨淋湿后的感冒症状;一小碗温热姜汤,在中国古代医学中药用价值很高,千万别小看了这些调味食物,它们也有很高的药学原理。

2、运动改善水潴留

中医有动则生阳的医理,西医中,针对体内水钠潴留,多与缺乏运动、饮食过于油腻,身体沉重不爱运动有关。按照中医医理,可以选择健走、跑步、瑜伽、游泳等有氧运动,一次运动时长,应在1小时以上。

因为只有有氧运动才有助促进器官排除多余的水分,即起到排湿作用,还可以缓解心理紧张感,减少因湿气引发的相关疾病。

3、减少外界湿气

湿气重往往和身处的环境有关。如果长期待在阴冷潮湿的环境下,也很容易导致湿气凝聚,并引发身体不适。对环境引起的湿气代谢紊乱,番茄医生提醒,应避免睡地板,因为地板湿冷,冷气透入身体引发次日身体酸痛。

没有晾干还有点湿的衣物避免马上穿,对刚刚洗完澡后,避免为了图方便就立即倒头就睡,要吹干头发后睡觉。平时,多开窗通风可以让空气对流。

4、清淡饮食

肥厚食物不容易消化,反而增加肠胃闷胀感与消化不良。甜味食物在胃部产生过氧化物,容易引发胃炎病情加重。寒性食物如西瓜、苦瓜、生菜等可以搭配姜葱蒜来降低寒性,这就是中医中相生相克原理。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: