去除体内湿气的方法,和预防手段

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所属分类:身体湿气重

每个人的身体里面或多或少都存在一些湿气,湿气少的时候对身体的影响不大,但是湿气多的时候,就会对身体造成伤害,慢慢的就会想象我们的身体健康。

有一句话说的是千寒易去,一湿难除,湿气分内外,两者互相影响,很多人在日常生活中常有的行为习惯,或会加重湿气,从外部来看,很多人平时不注意身体的保暖,尤其是现在已经是冬天了,却还是露腰露腿的,就很容易让湿气入侵,洗澡洗头后也没有及时将水分擦干,也会变成湿寒之气进入体内。

去除体内湿气的方法,和预防手段

还可能是自己的日常饮食作息习惯不好,经常爱吃生冷的寒性的食物,不仅会影响到消化,也会影响到体内水湿的运化,多余的水分排不出去,湿气自然就会加重了。

不爱运动也是一点,不运动,血液循环和新陈代谢的速度就会变慢,体内多余的水分就难以被分解代谢掉,湿气就会越来越重,越是不喜欢运动的人,可能体内蓄积的湿气就越多,这类人还往往有一个共同点,就是比较肥胖,不是真正的胖,是湿气过多引起的虚胖。

除了虚胖,湿气重的人,每天早上起来后,还会感觉眼睛总是发肿,脸色容易出油,刷牙的时候,还常常会恶心干呕,仔细一照镜子,舌头上有一层厚腻的白苔;在排便的时候,也会发现大便总是不成形,黏在马桶上,水分非常多,而且平常也经常会感觉自己食欲不振,浑身无力的,但是却检查不出什么问题来,其实都是湿气过重惹的祸。

想要摆脱这些烦恼,排出体内湿气的话,自身的一些不良习惯最好要及时改掉正过来,并坚持做好下面这几件事:如果是因为外湿的话,那么对于外界的寒气就需要避开,做好保暖工作了,建议大家在冬天最好要穿个秋裤,被褥多晒晒,洗澡洗头要注意水温,之后也一定要及时擦干水分,房间要多开窗透气,保持空气对流。

如果是内湿的话,就要对身体进行调理,饮食上可以吃点像赤小豆、芡实、薏苡仁、绿豆、淮山、茯苓等有助于除湿的食物,要戒烟戒酒,但不能认为多吃辣就能逼出湿气,吃错了反容易加重湿气,不过可以适当煮点姜汤喝喝,有助于逼出湿气。

晚上睡觉前一段时间,可以泡个20分钟左右的脚,有助促进血液循环和代谢,促进体内水湿的运化,减少湿气的存在;越是湿气重,就越不能懒,平时要多运动,出出汗,像跑步、游泳、健走等都蛮适合的。

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