潮湿闷热,体内湿气重的原因

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所属分类:身体湿气重

有一句话说的是,龙舟水涨湿气重。

每年端午前后,我国南方各省进入潮湿闷热的雨季,俗称“龙舟水”。

湿气重就会出现,头晕目眩、身体疲倦、拉肚子、湿疹瘙痒……

咱们在文章里面总是说湿气重,老说湿气重,到底湿气重有什么表现。

潮湿闷热,体内湿气重的原因

湿气重常见的症状。

1. 头晕目眩,头部昏沉感,像裹着一块布一样,身体关节沉重疼痛。

2. 容易疲劳,无精打采,怎么睡都睡不够。

3. 胸闷腹胀,饮食不振,口淡,口渴但不想喝水。

4. 舌苔厚腻,舌体胖大,舌边有齿痕。

5. 皮肤暗沉没光泽,容易长湿疹或者瘙痒,身体肥胖水肿。

6. 大便不顺畅,粘稠不成形,有腥臭味,马桶总是冲不干净。

7. 阴部瘙痒,女性白带多伴有异味。

湿气到底是怎么来的,其实我们身体内的湿气主要有两个来源。

一个来自于外湿,多由于气候潮湿,淋雨涉水和居住地潮湿等所致。

另一个来自内湿,人体脾胃虚弱,导致体内生成的湿气。

中医认为,脾虚生湿,而湿气重又会加重脾虚。

湿气重会影响人体的脾胃运化,阻止营养、药物的吸收,而且它是疾病的帮凶和诱因,导致疾病反复发作,缠绵难愈。

祛除体内的湿气有三个妙招,坚持调理就可以收到效果。

第一招 动起来。适当运动出汗,有利于水液代谢,帮助湿气排出。

第二招 饮食调理。清淡饮食能减轻脾胃负担。另外,还可以通过饮食调理,帮助脾胃运化功能恢复正常而除湿气,如偏寒体质可在食物中加陈皮、生姜等健脾祛寒化湿,偏热体质可饮用荷叶茶、薏米水等清热祛湿。

第三招 避免潮湿环境。不直接睡地板,不要穿潮湿未干的衣服,潮湿天气减少外出。

第四招 艾灸祛湿。艾灸具有很好的健脾祛湿的作用,不仅能够祛除身体的湿气,还能调理脏腑的功能,常用的穴位有中脘、水分和阴陵泉等。

艾条灸,每穴约10-15分钟;精灸,每穴1-2壮即可。

在日常生活中,除了养成良好的生活习惯,掌握上几个祛湿小妙招,会神清气爽。

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