体内祛湿小妙招,早日祛除湿邪

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所属分类:湿气重的表现

秋天是个经常下雨的季节,经常下雨空气中的湿气就会加重,人体内聚集大量的湿气就会损伤我们的阳气,严重的还会影响我们的脾胃,出现食欲不振,消化不良,腹泻等等的情况,所以湿气一天不去除,对我们的伤害就会一日不小。

体内祛湿小妙招,早日祛除湿邪

体内湿气过重,最先出现异常的就是舌头了,而且一般中医师观察人体是否湿气重,都是先看舌头的,如果舌头表面出现很多白色舌苔,而且舌头也变得肥大,边缘也出现很明显的齿痕,这就说明你体内湿气很重。

体内堆积了很多多余的水分,身体就会出现水肿的情况,出现这种情况很多人会误以为是发胖了,那么怎么检查自己是否是水肿了,可以用手指按在皮肤上,手指松开后,皮肤没有马上弹回来,那么就可能是水肿了。

湿气重大便也会出现很明显的异常,所以体内堆积的对于的水分,导致大便会变的粘腻不成形,容易粘上马桶壁上,冲水很难冲干净。

湿气重也会表现在皮肤上,湿气重的人皮肤会变得油腻,还会变得爱长痘、毛孔也会变得粗大。

湿气过重也会导致身体容易疲劳,特别是起床后经常会感到四肢乏力、疲劳。感觉怎么睡都很困的情况。

这些情况在身上一一出现的时候,一定要及时进行调理,下面就为大家推荐一些祛湿气的小妙招。

祛湿的小妙招

增加运动促进排汗:适量运动出汗后会感觉身体比较轻盈,说明体内的度与水分被排减出去了。此外春天运动锻炼要注意着凉,及时擦干汗水,换掉汗湿的衣服。

祛湿茯苓红豆莲子汤:把羊肉肉、白茯苓、赤小豆、花豆、薏米、莲子、陈皮煮汤,这道汤中的白茯苓、赤小豆和薏米都是祛湿气利尿的,如果是小便比较频繁的人最好不要在晚上喝。

接着是薏米冬瓜筒骨汤:羊排、冬瓜、薏米一起煮汤,薏米有很好的祛湿气消化,特别对湿气过重引起的水肿性肥胖有良好效果。

然后是赤小豆煲鸡:赤小豆、母鸡煮汤。这款汤有补中益气、健脾胃去湿气、利尿帮助消水肿的效果,特别是很适合春天容易水肿、腰部重坠不适感等有一定的效果。

在平常的时候要戒除不良的饮食习惯,长期熬夜、重口味的饮食习惯、过量饮酒等等。

寒性体质的人群,应避免贪寒,例如穿衣上要注重保暖,烹调上最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

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