身体湿气重怎么调理,平常怎么防护

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所属分类:湿气重的表现

湿气是非常影响身体健康的,湿气重,对身体影响较大,正确的看待湿气、去除湿气是非常重要事情。

身体湿气重怎么调理,平常怎么防护

一、怎么判断自己的湿气是否重

1.起床后没有精神:在早上起床的时候,感觉到特别的疲倦,浑身没有精神,人也变得非常慵懒,这样的种种表现无疑是糟糕的,说明你的体内存在湿气。

2.排便后一桶水冲不干净:大便结束后,发现按下马桶的开关,一桶水根本冲不干净马桶,大便依然粘连在马桶上,这样的情况,也说明你的体内存在较重的湿气。

3.面部出油、伴随痘痘出现:如果你的面部十分的油腻,伴随着痘痘、粉刺的发生,这样的情况,往往预示你的体内存在湿气。

4.生殖部位出现异常:对于男人来说,生殖部位变得潮湿、瘙痒;女人的话,伴随白带增多、异味增大,这些也说明你存在湿气。

5.节过于沉重:湿气加重,还会潜伏在关节上,伴随着关节沉重,伸屈不利等,使得你的气血运行不顺畅,也是一件很糟糕的事情。

二、有句话说的是,千寒易去,一湿难除,对于湿气不要掉以轻心,正确的祛湿显得极为关键。

1.运动祛湿:运动是一件极为重要事情,通过运动,能够把体内的湿气去除掉,一些有氧运动是非常好的,例如瑜伽、慢跑都很不错,希望大家多重视。

2.食疗祛湿:食疗祛湿也是比较好的选择,一些常见的食物,祛湿效果十分的惊人,例如薏米,可以熬煮红豆薏米粥,对于祛湿是比较有效的。最好把所要熬煮的薏米先炒一下,炒熟之后再祛湿效果会更好。

3.拔罐祛湿:中医对于祛湿十分的关注,拔罐祛湿就是比较好的选择,通过拔罐,能够起到行气活血的作用,对于去除湿气十分的好。

需要注意的是,拔罐结束后的半个小时,不要让身体部位被凉风吹,以免加重湿气那就糟糕了。

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