长期湿气重怎么调理,湿气的表现

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对于体内湿气不重,或者想要预防湿气侵体的人群,除了饮食祛湿之外也可以采用泡脚的方法祛湿。

每天晚上睡觉前,用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚,约15分钟左右,水温不要超过40℃。 艾叶泡脚有驱湿气寒气,通经络,理气血,温经止血,抗菌抗病毒之功效。

长期湿气重怎么调理,湿气的表现

经常用艾叶泡脚,还能改善女性宫寒和痛经的毛病。

俗话说得好,十人九湿,十个人里面有九个人有湿气。体内的湿气如果太重,就有可能会产生各种各样的疾病,以及不舒服的症状。其实引起湿气的原因有很多,比如说熬夜、喜欢吃寒凉以及辛辣的食物,都有可能会造成湿气入侵。

一、湿气重的人都有哪些表现

1.舌苔厚腻:如果说湿气太重,有什么很明显的症状的话。建议大家可以对着镜子照一下自己的舌头,如果湿气太重,就有可能会让舌苔非常的厚腻。并且在舌头的边缘会形成齿痕,因为世界过重会影响到脾脏的运行,当体内的湿气非常严重的时候,日积月累就会先从舌苔红润变成舌苔厚腻,有粗糙的感觉开始。

2.大便不成形:大便不成形,说的就是很多人在上完厕所之后,发现大便会黏在马桶上面,冲不去,这就是你身体里面有湿气而造成的,如果湿气太重的话,就有可能会使人体的脾胃功能运化失衡,里面的水气就会加重,这种现象就会出现。

3.虚胖:对虚胖的人来说,多数都会存在湿气太重的情况,这种情况下,减肥是很难进行的,即便控制饮食,体重还是很容易上升,尤其是肚子以及腿部容易浮肿,需要先把湿气祛除,才可以帮助减肥。

二、怎么排出体内的湿气

如果想要排除体内的湿气也是非常简单的,要养成一个良好的睡眠习惯,以及良好的生活饮食习惯,平时少吃一些辛辣油腻及生冷的食物,不要熬夜。

还有就是多吃一些可以排除体内湿气的食物,比如说非常常见的薏米,芡实,红豆,绿豆,这些食物都有着非常好的排湿气的作用,不过在熬这些谷类食品的时候一定要记住,千万不要放大米。

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