身体虚,湿气重怎么调理身体

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所属分类:身体湿气重

身体里面的湿气如果过重就会引起肥胖,特别是在一些多雨的季节,大家千万要小心,很多人只知道体内有湿气不好,但是不知道身体里面如果湿气重对身体的伤害是非常大的,要想祛除体内的湿气就要知道湿气重的原因和我们身体里面的湿气到底是怎么来的。

身体虚,湿气重怎么调理身体

一、很多人湿气重肯定有这六个不好的原因。

1.喜欢吃油腻的食物:当水分在体内积聚时,会让人觉得无精打采,甚至可能导致舌苔又厚又油腻,味觉敏感度下降,所以想找些味道重的东西吃。然而,味道重的食物,往往是重油、重盐的食物,吃得太多很容易导致肿胀和肥胖。

2.新陈代谢很慢,脂肪更容易囤积:湿度大的人多伴有气血不足,血液循环不良,导致机体代谢速度减慢,无法及时排出毒素废物。这不仅会让你看起来更糟,还会让脂肪更容易在体内堆积,因为身体的代谢效率与减肥的效果密切相关。

3.体脂分泌旺盛:体内过多的水分会使身体大力分泌脂肪,像是脸上过多的油脂,导致脸上痤疮的风险加倍,而头皮油腻容易导致脱发。也就是说,要是自己不首先去除身体的湿气,就不能仅仅通过使用治疗痤疮的药物和洗发水来完全改善这些状况。

4.饮食不规律,喜欢生冷食物:人体的脾胃起着利尿和消水肿的作用。脾胃一旦虚弱,就容易引起湿气侵袭。然而,脾脏又怕寒冷,所以吃得不规律或吃太多的冷食物很容易伤害脾脏,造成湿气重的问题。

5.吃太多的糖果:甜食不仅使人因为高热量而发胖,而且增加了身体的水分。因为糕点、糖果等甜食比较粘稠,中医常说,甜味保持湿润,甜食吃得太多,水分不易排出,容易留在体内。

6.经常熬夜:因为晚上是身体的每一个器官的休息时间,包括脾和胃,承担重任。像是经常熬夜的人,脾脏和胃得不到足够的休息,并随着时间的推移,自然很容易产生湿气。因此,充足的睡眠可以使身体的代谢系统平稳运行,这有助于排湿和减肥。

潮湿的天气也会加重体内的水分,特别是在春夏两季降雨时,空气中水分含量较大,人们容易受到水分的入侵,有头部和身体沉重、四肢疲劳、肌肉酸痛或舌苔厚重等症状出现。

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