身内湿气重怎么办,吃什么食物调理

  • A+
所属分类:身体湿气重

祛除湿气一定要吃的食物,都有哪些,我们可以通过饮食来调理一下我们体内的湿气。

身内湿气重怎么办,吃什么食物调理

1.薏仁:薏仁是除湿食物里面效果数一数二的,女性可以用薏仁加红豆做红豆薏仁粥或红豆薏仁水,也可以直接薏仁泡水喝,薏仁可以促进人体的水分代谢,可以有效的去除女人身体内多余的水分,对水肿有显著的效果。

2.红薯:无论是烤红薯还是用红薯煮粥都是很美味的食品,不仅自带香甜的味道,还可以排毒祛湿,红薯可以加速肠道蠕动,排出体内垃圾。

3.小米:想到养胃的食物,大家最先想到的可能就是小米,除了养胃,小米对祛湿也有很好的效果,小米属于温和易消化的纤维质食物,有排毒利尿等功效,女性经常用小米煮粥或者饭,不仅对肠胃好,而且可以祛湿排毒,还会让女性更加美丽.

4.红豆:红豆可以帮助缓解压力,对女性而言,红豆也是祛湿排毒不二的选择,它里面含有丰富的营养,有利尿的作用,还可以帮助缓解便秘的症状。

5.冬瓜:冬瓜的祛湿效果是大家公认的,夏天一晚冬瓜汤不仅可以生津解毒,还可以清热、消除燥热,重点是还能消除水肿。

6.燕麦:燕麦具有润肠通便,祛湿排毒的功效。它被称为牛奶伴侣,早上一杯热牛奶加上燕麦,绝对是既营养又美容,如果有水肿、便秘的女性,燕麦可以缓解症状。


  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: