身体湿气重饮食上怎么调理，如何判断有没有湿气

湿气对我们的人体的伤害是非常大的，所以我们的身体一旦存在湿气之后就会想各种办法祛除湿气，祛除湿气的办法可以分为三类。

第一种，可以采用中医方面刮痧或者是拔火罐的方式去除体内的湿气，刮痧和拔火罐都是中医方面常用的治疗方法，有良好的去湿效果。

第二种，可以采用食疗的方法祛除体内的湿气，在日常生活中，可以多吃一些红小豆、薏米之类的食物。

第三种，可以用药物治疗，例如人参健脾丸。

一、我们要怎么知道自己体内有没有湿气

健康的舌苔是呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛,就会出现舌头厚腻，舌体胖大。

正常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。如果遇上天热，上火，消化不良，还可能伴随着便秘。

生活中一些常见的现象，肥胖，便秘，关节炎，湿疹，妇科炎症。

同时湿气也会对容貌造成损伤，原本健康白皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现痤疮,头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重。

按理来说，湿气对人伤害如此之大，人们应该很注重祛湿才对，但是，很少有人能祛湿成功。一些人使用的祛湿方法效果不大，随着时间的加长，湿气越来越严重，表现越来越多。

湿气伤人隐蔽而缓慢，一旦符合1-2条表现，就要赶紧祛湿气了，如果符合很多条，肯定健康正在恶化，祛湿就刻不容缓。