湿气重肝脾不好怎么调理,有哪些方法调理脾虚

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所属分类:身体湿气重

人体内的脾受到伤害时,水湿就会无法完全运化而导致在身体内堆积,时间久了就会造成脾虚,脾虚则意味着身体有湿气。

湿气重肝脾不好怎么调理,有哪些方法调理脾虚

身体有湿气就会对人的健康、精神状态等方面造成很多的不良影响,所以当身体有湿气时就要知道身体去湿气的最好方法,尽快的进行调理。

一、身体去湿气的最好方法是什么

1.中药材:如猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝等,这些中药材对于湿气重引起的舌苔厚,以及身体湿气主要集中出现在膀胱的情况,都可以起到很好的治疗去湿的效果。

2.食疗法:熬绿豆粥、红豆薏仁粥等食用,这些粥类都可以起到给身体去湿的作用。因为绿豆属于性凉的,具有祛暑清热的功效,而红豆具有解毒的功效,同时也可以去湿。

3.香料:在平时做菜的时候可以放入适量的香料,比如豆蔻砂仁、花椒等香料,主要是由于这些香料属于辣性食材,可以起到振奋阳气和去除湿气的作用。

4.运动:适当的进行运动可以有效排汗,运动之后可以缓解压力,活络身体的肢体和器官运作。而运动时排汗则可以加速湿气排出体外,也是很好的身体去湿气的方法。

5.少贪凉:身体有湿气很多时候也是由于在湿热天时,食用了过多的冰冷食物和冷饮所导致的。所以在夏季湿热天时,应减少冰冷食物和冷饮的摄入,食物和饮料都应该多以常温为主。

身体去湿气的最好方法总归而言,就是在饮食和生活习惯方面都要注意进行调整,在这两个的基础上,再加以其他的方法进行辅助。身体有湿气若是不及时进行调理,就很容易使湿气加重,导致身体的各个方面都受到影响,所以身体有湿气时一定要提起重视。

多来祛湿小妙招逛逛,在不知不觉之中就会改善自己的身体状态,还给你一个更加健康的身体,更好的生活。

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