寒气重湿气大怎么办,如何祛湿

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都知道每年的三、四是雨水相对较多的两个月份,这个时候的气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大。

这个时候身体很难逃湿气的侵害,会出现昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子诸多症状,这些都是湿气重的表现。

寒气重湿气大怎么办,如何祛湿

中医认为:湿气不除,后患无穷,为身体除湿很关键的一步。

如何才能有效祛湿,湿气是什么,这两个问题是我们要搞懂的。

湿,有两种,一个是自然界的湿邪(外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(内湿)。

外湿很好理解,那么内湿是怎么形成的。

现代人贪凉、熬夜、不爱运动,脾胃越来越虚,由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤寒,水湿聚积体内,形成内湿。

有内湿的人,吃再多补品都如同隔靴搔痒~

人体有六种致病因素,即“风、寒、暑、湿、燥、火”,也称六淫邪气。中医最怕湿邪,因为湿是最容易渗透的。

湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。

湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的桑拿天,又热又湿,让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥胖,也是不好处理的健康问题。

一、身体湿气重的自我诊断

起床时:看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动。那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时:看大便

长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后得多用几张。

洗漱时:看舌苔

刷牙前我们对着镜子看看舌头,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热。

二、如何祛湿

1.艾灸祛湿

祛湿,最有效的方法就是艾灸了。中医认为,艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,特别适合春季养生,经常刺激相应的穴位,可祛除体内湿邪,更能起到预防各种疾病的作用。拔罐疗法祛湿

拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,增强体质。

2.注意饮食

日常的饮食最好做到科学,多吃清淡的食物和少吃油腻食物。

这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题,甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物,不利于肠胃健康。

同时,要少吃生冷食物,如西瓜、沙拉、白菜等等,这些食物在日常摄取时要适量,或搭配一些能够降低寒性的食物。

另外,拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

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