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有时候人们经常听到别人说湿气重,但自己不采取任何措施去除湿气,甚至很多人认为湿气对人体无害。诚然,西医不把湿气当作病,但如果体内湿气太重,体内就会出现很多异常现象,在中医看来就是比较的严重情况。

如果人体的湿度过大,会随着时间的推移而逐渐加深,人会感到非常困倦,四肢无力,手脚冰凉,情绪低落。这种情况会对工作和学习产生不利影响,所以人们要注意湿气,尤其是女性。
对于女性来说,湿气重会导致月经不调。这件事可大可小,如果只是推迟月经的到来,可以不那么在意,但是如果已经影响到好几个月不来的情况,就需要看中医,配合中医治疗。
一、一般来说,湿气太重怎么办
首先,养成良好的饮食习惯,多吃去湿食物
这种食物以粥和汤的形式出现,容易消化吸收,对减肥有一定的效果。红豆薏米粥、百合马蹄汤、山药红豆汤都是不错的选择。也可以在脚底贴一些膏药。现在市面上有很多可以祛湿的膏药,脚底是你身上穴位最多的地方。睡对了地方贴个膏药可以起到一定的缓解作用。
1.睡眠充足
除了必要的饮食,湿气重的人更要注意休息,保持充足的睡眠,不要熬夜,提高睡眠质量。睡眠占你生命的近三分之一,充足的睡眠是为人提供能量的最好方式,所以睡眠质量尤为关键。
2.泡脚
相信大部分人都有冬天泡脚的习惯,但是夏天就忽略了。其实常年泡脚是个不错的选择,前提是有合适的温度。夏天泡脚的温度不要太高,这样可以感觉舒服。冬天要适当提高泡脚的温度,达到除湿的效果。
3.适当的锻炼
湿气重的朋友不仅要调整日常作息,改善饮食,还要配合一定的运动。在运动中,人们可以很快活跃起来,水分会随着汗水排出,免疫力也会提高。
你会发现无论哪种方式去湿气,最后的效果都是让身体出汗,因为湿气和汗水是一对搭档,会同时排出。
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