湿气重怎么调理身体,最本源的调理方法

  • A+
所属分类:身体湿气重

有时候人们经常听到别人说湿气重,但自己不采取任何措施去除湿气,甚至很多人认为湿气对人体无害。诚然,西医不把湿气当作病,但如果体内湿气太重,体内就会出现很多异常现象,在中医看来就是比较的严重情况。

湿气重怎么调理身体,最本源的调理方法

如果人体的湿度过大,会随着时间的推移而逐渐加深,人会感到非常困倦,四肢无力,手脚冰凉,情绪低落。这种情况会对工作和学习产生不利影响,所以人们要注意湿气,尤其是女性。

对于女性来说,湿气重会导致月经不调。这件事可大可小,如果只是推迟月经的到来,可以不那么在意,但是如果已经影响到好几个月不来的情况,就需要看中医,配合中医治疗。

一、一般来说,湿气太重怎么办

首先,养成良好的饮食习惯,多吃去湿食物

这种食物以粥和汤的形式出现,容易消化吸收,对减肥有一定的效果。红豆薏米粥、百合马蹄汤、山药红豆汤都是不错的选择。也可以在脚底贴一些膏药。现在市面上有很多可以祛湿的膏药,脚底是你身上穴位最多的地方。睡对了地方贴个膏药可以起到一定的缓解作用。

1.睡眠充足

除了必要的饮食,湿气重的人更要注意休息,保持充足的睡眠,不要熬夜,提高睡眠质量。睡眠占你生命的近三分之一,充足的睡眠是为人提供能量的最好方式,所以睡眠质量尤为关键。

2.泡脚

相信大部分人都有冬天泡脚的习惯,但是夏天就忽略了。其实常年泡脚是个不错的选择,前提是有合适的温度。夏天泡脚的温度不要太高,这样可以感觉舒服。冬天要适当提高泡脚的温度,达到除湿的效果。

3.适当的锻炼

湿气重的朋友不仅要调整日常作息,改善饮食,还要配合一定的运动。在运动中,人们可以很快活跃起来,水分会随着汗水排出,免疫力也会提高。

你会发现无论哪种方式去湿气,最后的效果都是让身体出汗,因为湿气和汗水是一对搭档,会同时排出。

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: