湿气重的人有什么特点,如何祛湿

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所属分类:湿气重的症状

随着生活节奏的加快,很多人会受到湿气的侵害。现在不管是冬天还是夏天,很多人长时间呆在空调房里,人体容易堆积湿气。当人体内的水分太重时,水很容易留在体内。

湿气重的人有什么特点,如何祛湿

湿气重的人有什么特点

精神状态差,经常嗜睡:当人体内水分较重时,水分会影响人脑的神经细胞。很多人在日常生活中都会受到很大的影响,容易头重脚轻,昏昏欲睡,昏昏欲睡。醒来后,仍然感到头脑昏昏沉沉,这是湿气重的表现。

超重、浮肿:通过观察一个人的身体特征,可以大致知道一个人是否有湿气。一般来说,湿气重的人,在皮肤较薄的地方,如眼睑、脚踝、手腕等,会出现水肿。体重比较重的人更身体潮湿,下肢浮肿。由于他们身体浮肿,往往力量不大,在日常生活中容易出现肢体无力。

粪便经常粘在马桶上:很多朋友上厕所都会注意自己的粪便。一般来说,粪便应该是光滑的条状,软硬适中,可以用水冲走。如果人体内的水分较重,粪便在经过肠道时会变得稀薄柔软,排泄后容易粘在马桶壁上。

舌苔厚,边缘有齿痕:早上起床刷牙时,可以伸出舌头照镜子,看看舌头的变化。一般舌头的颜色是淡粉色,舌头上会有一层淡淡的苔。当人体内水分较重时,舌苔会明显变厚,舌边会有齿痕。这时,身体在提醒你,是时候注意去湿气了。

如何去除生活中的湿气?

首先要调整饮食,避免吃冷食。许多人在夏天饮食不受控制,经常喜欢吃一些冰淇淋、冰镇西瓜等。经常吃这些冷的食物会刺激人体的肠胃,不知不觉中体内的水分就增加了。建议平时多吃红豆、薏米、燕麦等食物,可以帮助身体排出水分。

其次,晚上睡觉前用热水泡脚可以促进脚部的血液循环。想祛湿的朋友可以在洗脚水中加入一些艾草和姜片,可以更好的帮助身体祛湿。泡脚后可以注意按摩脚的足三里穴,可以疏通身体的经络,促进体内水分的排出,改善腿部水肿。

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