千寒易去,一湿难除,如何调理湿气

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所属分类:湿气重的症状

每个人的身体其实都有一定的湿气,只是或多或少的问题。但是如果湿气太重,很容易影响健康。虽然不是所谓的病,但久而久之会引发一系列问题。所谓千寒易去,一湿难除。

千寒易去,一湿难除,如何调理湿气

为什么体内会有这么多湿气,哪些行为会加重体内湿气。

湿气也分内外,两者相互影响。很多人在日常生活中的行为习惯可能会加重湿气。

从外在来看,很多人平时并不注重身体的保暖。特别是现在是冬天,他们的腰腿还暴露在外面买,这样湿气很容易侵入。或者在洗澡洗头后不及时擦干水,也会让湿冷之气进入体内。

日常饮食和休息习惯不好,经常喜欢吃生冷凉的食物,不仅会影响消化,还会影响水在体内的运输和转化。身体如果不能排出多余的水分,水分自然会增加,慢慢的就会变成湿气。

平常不怎么不运动,血液循环和新陈代谢会变慢,体内多余的水分难以分解代谢,湿气会越来越重。越是不喜欢运动的人,体内可能积累的湿气就越多。这样的人也往往有一个共同点,就是肥胖。其实他们不是真的胖,而是因为湿气过多而导致的。

湿气重的人,除了身体虚弱,每天早上醒来还是觉得眼睛老是肿,脸容易出油。刷牙时,经常感到恶心和作呕。如果仔细照镜子,舌头上有一层厚厚的油腻的白色涂层。排便的时候也会发现大便总是不成形,粘在马桶上,经常感到食欲不振和虚弱,但却找不到任何问题。

要想摆脱这些烦恼,去除体内的水分,最好及时改掉一些坏习惯,做好以下几件事:如果外面潮湿,要做好保暖工作。冬天穿秋衣秋裤,晒被褥,洗头的时候注意水温,然后及时擦干水。房间应该开窗通风,保持空气对流。

如果是内湿,就要调理身体。饮食中可食用赤小豆、芡实、薏苡仁、绿豆、山药和茯苓等食物,以帮助除湿。戒烟戒酒,但并不认为多吃热的食物可以驱除湿气。如果吃错了,很容易加重湿气。不过可以适当煮点姜汤喝,有助于驱除湿气。

晚上睡觉前的一段时间,可以泡脚20分钟左右,有助于促进血液循环和新陈代谢,促进体内水分的运输,减少水分的存在。湿气越重,平时要多运动,多出汗,跑步,游泳,散步。

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