湿气重怎么清热利湿

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所属分类:身体湿气重

现如今,痰湿体质的人越来越多,其实这与人们的生活习惯脱不开干系。

摄入体内的水谷等食物不能够被正常运化,就会产生痰,而痰就是津液的堆积,津液、水在体内得不到排泄,就会形成痰湿。

因脾虚运化不利而致使"内湿"时,还伴有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

湿气重怎么清热利湿

经常食用大鱼大肉,辛辣刺激的食物,会加重肠胃的负担。

脾胃长时间的的处于负荷状态,时间长了就会导致脾虚,脾气一虚,毒素就会滞留在体内,如:多余的脂肪、分泌物、排泄物等等。

比如,对于脾阳虚的胖人来说,正确的减肥方式就是温化寒湿,"温"是增加身体代谢脂肪的能力,"寒湿"就是指那些不该存积在体内的脂肪。

而对于脾胃虚弱的人来说,消化能力不够,身体的营养就跟不上,嘴唇就会出现泛白,甚至是干裂的现象,无血色。

此外,中医讲,心为汗,脾为唾,脾虚的人除了会有口臭和牙龈问题,很有可能还会经常夜里流口水的现象。

脾脏虚弱,就会影响到胃肠道的消化,从而出现消化不良,腹泻的现象。

脾脏虚弱,人体新陈代谢较慢,排便就会受到影响,出现大便干燥的现象,从而无法正常的排出体内,就会出现便秘的现象。

另外,当脾脏受寒严重时,早上起来上厕所就会出现大便不成形,稀溏的现象,还特别不容易冲下去,会粘在马桶上。

湿气过多,就是影响到身体对于脂肪的代谢。

湿气重就会影响到脾脏的健康,脾脏虚弱就不会对食物进行运化。

可以通过中意的穴位刺激达到清热解毒,活络通经的效果,对于缓解腹胀、膝痛有一定的效果。

想要清热利湿一定要从饮食上面入手,下面的一些水果一定要注意。

肠胃不好的人,稍微吃一点西瓜就会出现拉稀的现象。

芒果中含有大量的糖分,比较甜腻腻,吃的过多,就很容易导致脾脏虚弱,湿气堆积。

经常吃香蕉还可以促进排便,防止便秘,但是,香蕉属于寒性的食物,经常吃不利于脾脏的健康。

火龙果属于寒性的食物,偏凉,一定要少吃。

但是,柚子属于寒性的食物,平时少吃一点还可以,切勿经常吃,免得体内的湿气更重。

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