祛湿气小技巧,除湿吃什么好,饮食怎么调

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所属分类:湿气重的症状

一个人如果身体内湿气过重,久而久之就会招来疾病。

那么身体湿气重怎么治呢?

祛湿气小技巧,除湿吃什么好,饮食怎么调

运动不仅仅可以提高身体的免疫能力,起到抵抗疾病的作用,运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液,流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分,所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事。

少吃油腻的食物,否则会加重湿气,多吃清淡、利水、利尿的食物,有一定清热祛湿的效果。

运动可以加速血液循环,大量排出汗液,把身体里多余的水分都排出来,还可以增强抵抗能力,因此运动祛湿是很好的方法,尤其是天气寒冷的时候,运动还可以让全身都暖和起来,还可以减少湿气入侵身体。

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法还可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。

艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸还可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。

结语:前文已经为大家介绍了湿气重的原因,让我们现在应该知道出现什么情况很有可能会导致人们体内的湿气重了,在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现,生活中注意护理好自己的身体,多吃一点去除湿气的食物,一旦出现了湿气重要尽早的治疗。

薏米作为生活中常见的一种食物,具有良好的祛湿效果,进食薏米粥,还可以在一定程度上达到健脾,养胃,利水,清热的作用,还可以将体内的湿气排出,达到祛湿的效果。

马齿苋作为常见的一种食物,具有清热祛湿,散血消肿的效果,对湿气过重引发的某些不良症状也有较好的改善作用。

冬瓜利水清热的效果非常的好,治疗小便出血或者是小便淋痛,有着很好的效果,多吃冬瓜能够帮体内的毒素更好的排解出来了,也能够将体内的湿气更好的祛除出去。

红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显,如果你体内的湿气比较重的话,还可以不定时的煮一点来喝,而且这种粥有很好的养生功效。

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