身上湿气重怎么办,常拍打五个部位

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所属分类:身体湿气重

万病皆始于寒湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。

体内湿气重的表现一般来说,体湿在每个人身上表现出的病症都不尽相同,一般归结如下:

口臭、食欲不振、肥胖、水肿、头面部爱出油、长痘、食后胃胀、四肢冰凉、大便稀黏不尽等皆与体湿相关。


其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以用养生保健的方法来祛除,这样双管齐下才能有效祛湿。

拍打五大身体部位祛湿

1

头顶(百会穴)

身上湿气重怎么办,常拍打五个部位

位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

拍打方法:用实掌拍头顶即可,力度以舒适有一定痛感为主,时间20分钟以上。

功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛脑胀,头晕,脑袋有沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,健脑宁神。

2

后颈部(大椎穴)

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位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。

拍打方法:低头,直接实掌拍打后颈部(大椎穴)的部位,每次20分钟以上。


功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀、颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。

3

腹部肚脐眼部位 

身上湿气重怎么办,常拍打五个部位

位置:肚脐眼处。

拍打方法:拍打肚腹,时间20分钟以上

功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激肚脐眼有助于健脾祛湿、强健身体。

4

足底涌泉穴 

身上湿气重怎么办,常拍打五个部位

位置:足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

拍打方法:拍打每天一次,每次20分钟以上。

功效:涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

5

小腿阴陵泉穴 

身上湿气重怎么办,常拍打五个部位

位置:阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。

拍打方法:实掌拍打,每次20分钟以上,每日1次。


功效:若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

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