每天觉得没精神是湿气重吗，怎么调理

我们都知道由于季节变化体内湿气重，会引起身体各种各样的不适，明明没有生病却感觉自己生病一样，浑身上下也没有精神，这种状态让人心烦意乱，有的甚至开始莫名的心烦意乱。

那我们怎么才知道是不是湿气在我们体内捣乱。

人体内的湿气重不重，可以在早上的时候看一下自己的大便是否成形，如果粘在马桶上，一般的情况下就是湿气重。

并且食欲变差，尤其到了夏天一天吃不下饭，都没有想吃饭的欲望，实在不行的时候随便吃点东西就感觉饱了，并且还会有恶心的感觉，很多人都以为是天气热的原因，其实是体内湿气太重导致的。

经常感觉到全身无力，干什么都觉得乏力，早上起来也没有精神，这并不是睡眠不足导致的，而是湿气太重。

其实有这些原因也不用太过于担心，大部分人体内都存在湿气，不用太过于忧虑，湿气重，我们可以通过饮食和锻炼改善，只要在生活中多加注意就不会有太大的问题。

经常喝茶是养生之道，喝茶可以让人静心，平气可以体现人的内在美，并且喝茶还有利于利尿祛湿气的功效，经常喝茶对人的好处很大。

平常要有泡脚的习惯，一次泡脚相当于吃了几副中药泡脚可以促进体内的血液循环，祛除寒气，促进新陈代谢。

平常也要坚持运动，增强我们身体的抵抗力，在运动的时候最好让自己出汗，这是去除湿气的一种方式，可以加快身体新陈代谢。

但是千万不要三天打鱼两天晒网运动，上两天又有三天在家里睡觉，休息打游戏。