夏天的湿气,该如何调理

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所属分类:身体湿气重

现在正是夏天,大家都知道夏天,是一个干燥的季节,但是夏天的时候身体的湿气特别容易入侵人体,湿气不断的攀升,我们往往会觉得湿气特别的重,中医称这个是头身困重!

谷雨前后,湿气,是很容易进入人体的,那今年的天气又很反常,忽冷忽热的,尤其是中小学生,还有年老体弱的人,根本就不知道怎样加减衣物,导致寒气和湿气同时入侵身体。

住在南方的人的有体会,尤其“回南天”,下完雨以后,太阳一晒,感觉到又湿又热,走廊里沁出很多水,没有个十天八天是不会干燥的,所以稍不注意,这些湿气就有可能入侵到人体里,大家一定要注意。

身体五大祛湿穴位从头到脚依次为:百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

1百会穴

位置:头顶正中线与两耳间联线的交点处,大致在头顶正中央处。

夏天的湿气,该如何调理

按摩方法:手握成拳状敲打或来回揉搓百会穴3-5分钟,最好有发热之感。

功效:该穴若受湿气入侵,则容易导致头痛头胀,出现头晕,脑袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激该穴位能帮助理顺行气,消除积滞,还可健脑宁神。

2大椎穴

位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。

夏天的湿气,该如何调理

按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。

功效:大椎穴受湿气入侵,易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。刺激该穴位可避免风寒湿邪的侵袭,提高免疫力。

3神阙穴

位置:脐中部,即肚脐眼处。

夏天的湿气,该如何调理

按摩方法:顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷;

功效:该穴位受湿气入侵,则脾胃不适、腹胀、大便粘腻,女性还容易引发妇科炎症如白带增多、经血不畅等。腹部本身就要以保暖为主,刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。

4涌泉穴

位置:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

夏天的湿气,该如何调理

按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。

功效:涌泉穴受湿气入侵,会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。

5阴陵泉穴

位置:阴陵泉穴为祛湿要穴,位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。采用正坐或仰卧姿势,由膝盖下方往膝盖方向摸索,在膝盖内侧碰到大骨的部分。

夏天的湿气,该如何调理

按摩方法:点按为主,每次按摩100~160下,每日早晚各1次,

功效:若该穴位受湿气入侵,则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

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