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去体内湿气的五个方法

俗话说:百病都从湿气起。夏天为了避暑,大部分人会选择吃凉性食物及饮品,这就很容易在体内积累湿。夏天是不是总感觉晕乎乎的、尤其潮湿的季节总是睡不够,炎热的天气也让你一点食欲都没有,甚至大便还总是不干净……如果出现这些症状,不要总是责怪天气,或许你可以祛祛湿看看!湿毒排空了,人自然而然的就会少生病啦!

湿气的自我诊断

去体内湿气的方法

1、面部出油而且粗糙,容易长痘

2、白天身体困乏,精神不佳

3、食欲不振,肠胃不适

4、舌苔厚白

5、大便溏稀,小便赤短

6、肥胖水肿,喝水都会胖

满足以上1~2条,你的体内就会有湿气了

五个方法,祛湿排寒

泡澡泡脚

泡澡泡脚是一个很常用的祛湿方法,泡澡泡脚,能够加速体内的血液循环,促进皮肤的新陈代谢,这样湿寒之气也会随之排出体外。在泡澡泡脚水中可以加入薄荷、生姜或者陈皮,可以更好的祛除体内湿气。

方法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮沸,然后等水凉到40度左右就可以泡了。一般来说泡澡泡脚的最佳时间是在晚上8点~9点

作用:可以暖脾胃、去湿、解困。

葱、姜、蒜去湿气。

葱、姜、蒜是三种常见的调味品,但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多,老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助,还可以令我们的身体快速发汗,缓解体内湿气过重的情况。

饮食祛湿

要注意少吃油腻之物,以免加重脾胃负担,影响运化,不利于湿气的排泄。

车前草

夏季,用这种叶子泡水喝,通便、利尿、瘦肚子

车前草经历代民间医家发掘整理,成为今日中医利水消肿、排石通淋的一味要药。经药理实验证明,它有利尿、祛痰、抗菌、降血压等作用。车前草入药,古今以为奇方,可养肺、生肝、强阴、益精、祛湿、明目、解痢。

车前红枣茶

材料:干车前草200g、冰糖100g、红枣5颗、枸杞20g

制作:先车前草开始煮;煮到沸腾时加入红枣、枸杞和冰糖再次煮开;转小火继续煮5分钟即可,利水祛湿的功效非常不错,坚持喝上几天,会有明显的祛湿效果。

晒太阳

晒太阳,有助于调补身体阳气,阳气一足,对于体内湿气的排除,十分有益。 尤其是,晒晒后背、腰部、头顶,效果更佳。

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调理湿气祛湿气

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