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中医湿气重怎么调理,四个方法帮到你

体内湿气过重,会让人感到困倦,身体四肢沉重,没有食欲,手脚冰冷等症状。严重的甚至还会出现肠胃炎,所以祛湿还是很重要的。

中医湿气重怎么调理

方法一:薏米红豆汤

这个方法大多数人都知道吗,很多明星也是用这个方法才瘦下来的。取适量的红豆和薏米,洗干净后放在锅里面煮,煮至水呈深红色就可以喝了。喝多少取决于自己本身,但至少也要保证一天一杯。需要注意的是,薏米要炒熟以后才能煮水,因为生薏米偏寒,长期喝会伤害女性身体。另外红豆也要赤小豆,一般药店有卖的。这种比普通的红豆效果好。

方法二:多运动

体内湿气的人一般都是因为缺乏运动、平时饮食又比较油腻造成的。多运动可以缓解压力,促进身体各个器官的运作,加速湿气的排除。多运动,就会出汗,随之身体里面的毒素和湿气也会排出。所以,湿气重的人要多运动。

方法三:拔罐祛湿

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗方法,对身体非常的有好处。长时间的坚持拔罐养生,可以驱寒祛湿,疏通经络,行气活血等等。现在有很多家用拔罐器,自己在家就可以操作,非常方便。坚持一段时间,祛湿的效果会很明显。

方法四:饮食清淡

体内湿气重的人要避开生冷甜腻的食物,中医认为脾胃主湿,所以大部分湿气重的人脾胃都会不好。平时吃的食物,要避开伤害脾胃的食物,比如凉拌食品,冷饮。甜食也要少吃吃一点,因为甜腻化湿。

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