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中医如何去湿气,中医湿气重怎么调理

千寒易去,一湿难除

温邪

中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪,湿即为其中之一,被称之为湿邪,湿邪具有重浊、黏滞、趋下的特性,因此湿邪相对比较难去掉,中医祛湿,贵在坚持。

那从哪里可以判断出自己身体是否湿气重呢?

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

我们也可以通过身体上表现的反应来进行判断。

1、起床后身体疲劳,四肢沉重,感觉一直睡不醒,整个人没有精气神。

2、容易拉肚子,大便总是不成形。

3、容易水肿,整个人看起来就像一个“水胖子”。

4、身上会长湿疹。

这上面4个选项,只要符合1条,就代表你身体里有湿气。如果能把身体反应+观察舌头结合一起来看,判断的会更加准确.

中医祛湿

1.拔罐

拔罐是中医祛湿的方法之一,能够协助血液循环,减肥排毒,并且还能有用地祛除体内湿气,医治风湿病、关节炎等疾病。

2.注重饮食

饮食上经过健脾去湿也是能够有用减轻湿气重的表现。湿气重的人能够多吃一些薏米、山药,红豆等健脾除湿的食材。

3.艾灸

中医认为,艾灸也是一种祛湿的好办法,艾叶能够温经止血、祛寒止痛,艾灸是将艾条焚烧后熏烤人体的不一样穴道然后去掉人体湿气,其作用也是十分明显。

中医如何去湿气

中医食疗

赤小豆薏仁茶或粥

将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配。

需要注意的是,薏米祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾,建议可以先将薏米炒到略微发黄,然后与红豆一起煮汤喝,可起到很好的健脾祛湿作用,而又不会增加寒气。

中医湿气重怎么调理

陈皮、荷叶、山楂泡水

将陈皮、荷叶、山楂泡水这三样食材用热水浸泡。

荷叶可以祛湿气和利尿消水肿,陈皮可以调理脾胃,山楂有利于消化,这三样食材一起泡水喝既可以调理脾胃又可以祛湿气,是一款不错的祛湿茶。

芡实薏米粥

芡实15克,薏米100克,冰糖适量,共加水煮成粥。

芡实被称为“水中人参”,是一种名贵的中药材。营养价值与药用价值极高。薏米有祛湿除痹、健脾止泻、利水渗湿、清热排脓的功效,薏米搭配芡实一起食用,祛湿作用更加明显。

千寒易去,一湿难除,食疗的确有治理湿气过重的效果,但是药三分毒,任何药物都不能多用,祛湿最重要的还是要有正常的作息时间和养成良好的生活、饮食习惯,做好日常的预防,防”湿“于未然,希望大家都免于疾病的困扰,以健康的身心迎接生活!

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湿气重如何调理,怎么祛湿气

调理湿气祛湿气

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